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消暑粥：杞果10克、山藥30克、百合30克、大棗5枚、薏米50克。先將薏米浸泡1~2小時，加入約1000毫升水，放入薏米后用旺火燒開。再煮約10分鐘后放上杞果、山藥、百合、大棗，煮熟即可食用。高齡老人可用豆?jié){機(jī)加工后食用。