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空腹血糖7.3 飯后血糖12這樣的血糖應(yīng)該怎么控制？

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血糖 #飯后

血糖明顯升高會(huì)對(duì)健康造成影響，發(fā)現(xiàn)自己血糖水平波動(dòng)大，甚至出現(xiàn)了血糖超標(biāo)的情況，應(yīng)該通過合理的方式來控制血糖。血糖維持穩(wěn)定狀態(tài)才能維持身體健康狀態(tài)，否則血糖持續(xù)飆升，身體會(huì)受到的損傷。那么，空腹血糖值7.3，飯后血糖值，12，這樣的血糖值該怎么控制呢？

空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，這種血糖值應(yīng)如何控制？

1、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

在檢測(cè)血糖值的過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己的空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，血糖值超過標(biāo)準(zhǔn)，空腹和飯后血糖值都很高。出現(xiàn)這種情況，需要合理降低血糖值。一般來說，這種情況應(yīng)該通過合理的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的有效方法。在運(yùn)動(dòng)的幫助下，它可以消耗體內(nèi)多余的糖，有利于提高血糖控制。血糖值明顯上升的情況下，可以用這種方法穩(wěn)定血糖值，防止健康受損。

2、采用不少飲食的方法

空腹血糖值7.3、飲食后血糖值12的表現(xiàn)，需要合理的飲食控制，減少飲食的方法可以改善。少吃多吃是穩(wěn)定血糖的有效措施，每次吃飯都要控制自己的飯量，一般吃七分飽就行了。

不要總是一次吃太多，飯后血糖容易上升。此外，少吃多餐的飲食方法對(duì)控制血糖有很大幫助。對(duì)于血糖值高的人來說，用這種方法調(diào)整身體，可以發(fā)揮穩(wěn)定血糖值的作用。發(fā)現(xiàn)自己的空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，可以少吃飯來控制。

3、控制體重

很多糖尿病患者血糖值明顯上升，應(yīng)合理控制體重。體重控制合理也是維持血糖值正常的有效措施，如果體內(nèi)脂肪含量高，血糖值可能會(huì)變動(dòng)?？崭寡侵禐?.3，飯后血糖值為12，可以健康控制體重。

在調(diào)節(jié)血糖的過程中，體重可以維持正常，血糖異常也可以改善。平時(shí)可以結(jié)合多種方法促進(jìn)體內(nèi)脂肪物質(zhì)的燃燒，防止血糖波動(dòng)明顯。

通過上述內(nèi)容，空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，是血糖值高的表現(xiàn)。合理控制血糖值，保證血糖值合理健康。否則，血糖值持續(xù)上升容易受到威脅，引起其他并發(fā)癥。

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