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糖耐高能吃什么水果？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #水果

糖耐高，屬于糖尿病前期。血糖高但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)階段進(jìn)行介入控制，有可能防止發(fā)病，控制飲食，不吃甜食和含糖量高的食物，不吃蔬菜，鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)。糖耐高可以吃獼猴桃、草莓、石榴、菠蘿、番茄、黃瓜等水果。

一、如何預(yù)防糖耐高:

1、不吃容易提高血糖的食物。白糖、巧克力、蜜餞、水果罐頭、蒸汽、果汁、飲料、甜餅干、蛋糕、甜面包、點(diǎn)心等。

2、要控制吃水果的量。因?yàn)樗泻泻芏嗵妓衔铩?/p>

3、有條件時(shí)，不要吃太多飯。不僅能保證熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給，還能避免飯后血糖值急速上升。

4、不要經(jīng)常喝酒。因?yàn)榫浦泻械木凭珒H供熱能量，長(zhǎng)期飲用容易造成三高。糖耐高患者盡量不要喝酒。

二、糖耐高怎么辦:

1、平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)自己的血糖值。實(shí)現(xiàn)預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

2、嚴(yán)格控制糖的飲食。保持適度的運(yùn)動(dòng)有利于降血糖。

3、血糖值一直偏高時(shí)，必須檢查肝腎功能，排除肝腎病后，必須按專業(yè)醫(yī)生的建議服用降糖藥。

4、定期到醫(yī)院復(fù)查跟進(jìn)。

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