便秘喝什么茶好？吃什么預(yù)防便秘？
肛腸科編輯
關(guān)鍵詞： #便秘
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便秘和平時的飲食習(xí)慣相關(guān)，總是吃一些比較干燥，不利于腸胃消化的食物，很容易導(dǎo)致便秘，便秘是非常難受的，而且對于自身的健康也會有影響，可能會引發(fā)一些疾病，便秘人群可以喝一些有利于消化的茶，那么便秘患者喝什么茶好呢？
1、蜂蜜香油湯
蜂蜜中含有多種維生素、礦物質(zhì)以及其他很多的營養(yǎng)成分，能夠有效起到潤腸通便的效果。而香油可以直接食用來有效防治便秘。將二者搭配，通便效果更好。
蜂蜜香油湯的制作方法很簡單呢。先將蜂蜜大概50克左右放入碗內(nèi)，并拿筷子不斷攪拌直到蜂蜜起泡即可。蜂蜜起泡之后就可以慢慢將香油倒進(jìn)去了，邊倒香油邊攪拌。最后將溫水倒入，將三者混合，就可以飲用了。
2、牛乳蜂蜜芝麻飲
牛乳對老年人便秘有不錯的緩解療效，而蜂蜜也能起到不錯的潤腸通便功效。再加上芝麻對于有習(xí)慣性便秘的人來說，確實(shí)是解決的好辦法。
牛乳蜂蜜芝麻飲制作也很簡單方便，將牛乳和蜂蜜先混勻煮沸后調(diào)入芝麻粉末就可以了。此飲品適合早晨空腹飲用哦。
3、當(dāng)歸杏仁燉豬肺
當(dāng)歸是活血養(yǎng)血的滋補(bǔ)佳品，將當(dāng)歸、杏仁一起燉豬肺能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血通便的功效，特別適用于因?yàn)榉螝獠蛔阋鸬?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/hbwoy5kbjdxlpe1.html" target="_blank">咳嗽、便秘。
當(dāng)歸杏仁燉豬肺的時候，要記住將藥材用步包好，豬肺熟了之后再將藥包打開，加入調(diào)味品就可以食用了。
4、決明蓯蓉茶
這款茶適宜每天飲用，可以當(dāng)作日常茶飲，適用于習(xí)慣性便秘人群和老年人便秘。
將10克決明子和肉蓯蓉炒熟放入茶杯中加沸水沖泡，再調(diào)入適量蜂蜜即可。
5、吃什么預(yù)防便秘
（1）獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
（2）蘋果
蘋果中含有的有機(jī)酸（如蘋果酸等）具有促進(jìn)腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。
（3）草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
（4）香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘?/p>
（5）柚子
注意：柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
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