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中秋節(jié)后養(yǎng)生常識 多喝粥湯白開水!

養(yǎng)生知識編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

中秋過后，隨時會有寒潮來襲，早晚的溫差變得更大，而且氣候會更加的干燥，因此，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發(fā)和加重。故養(yǎng)生重點(diǎn)除仍需要預(yù)防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。

1、中秋節(jié)后最好多喝粥湯、白開水。因?yàn)橹星镞^后天氣會變得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝湯粥有益于補(bǔ)水，同時還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。而中秋節(jié)因?yàn)轱嬍车姆趴v也會給胃腸帶來很大的負(fù)擔(dān)，所以很多人在節(jié)后。

會出現(xiàn)各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。中秋節(jié)之后，都市人首先要調(diào)養(yǎng)腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復(fù)狀態(tài)。節(jié)后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補(bǔ)充纖維素，而且利于排毒。

2、中秋節(jié)后注意防腹瀉、感冒。秋天本來就是逐漸轉(zhuǎn)涼的一個季節(jié)，天涼好個秋，涼爽的秋季給人們帶來舒適，但是同時經(jīng)常變化的天氣使得人們一時難以適應(yīng)，因此，這個季節(jié)非常容易感冒，加上中秋節(jié)放假，起居不規(guī)律，熬夜等，容易導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，病毒就會趁虛而入。所以，中秋過后一定要預(yù)防感冒?？蛇m當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

3、中秋節(jié)后應(yīng)該少洗澡。夏天人們習(xí)慣每天沖涼，但是中秋過后，建議最好不要天天沖涼，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，還有秋后天氣干燥，人的皮膚也會變得干燥，這是因?yàn)榍锛撅L(fēng)大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。

因此，秋天人們不宜洗澡過多，更不宜用太熱的水洗澡，否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。而洗澡時選用的浴液一定要注意，一定選擇堿性小的，如果是中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。這樣就可以減少皮膚的干燥，保護(hù)好皮膚。

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