餐后血糖值如何控制 控制餐后血糖從這四方面入手
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如果人們血糖比較高，那么自然對健康很不利?，F(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)自己在吃完飯之后血糖升高，這時大家就需要在飲食過程當(dāng)中控制熱量，特別是肥胖的人要多參加體育鍛煉，還有就是大家要多吃一些富含膳食纖維富含蛋白質(zhì)的食物。
現(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)自己在吃完飯之后血糖會突然升高，血糖升高對于糖尿病患者朋友來說是非常麻煩的，所以我們在吃飯的時候就需要注意了，一定要控制好餐后的血糖。這就要求大家一定要控制熱量，還有就是要多吃一些含有膳食纖維的食物，一起來看一下下文的介紹吧。
控制血糖要從四個方面入手:
1、控制總熱能:攝取的熱量要保持患者朋友維持正常的體重，肥胖患者朋友必須要減少熱量的攝取。消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。
2、供給適量的碳水化合物:我們不主張大家嚴(yán)格控制碳水化合物的攝取，糖分也是要攝取的。每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維:食物纖維可以有效的降低人們空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質(zhì):糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。患者朋友怕吃了蛋白質(zhì)，結(jié)果使得腎臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重。其實大多數(shù)患者攝取的蛋白質(zhì)應(yīng)該和正常人是一樣的。
高血糖的治療方法有三個:
1、治療高血糖，適當(dāng)運動、合理飲食很重要:每個患者朋友都適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，并且要做好飲食控制工作。但是大部分糖尿病患者都不能準(zhǔn)確掌握自己的運動量和飲食熱量規(guī)范，同時不能堅持下來。
2、治療高血糖血糖監(jiān)測同樣重要:我們必須要每天記錄下血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助于制定最佳治療指標(biāo)，及時的調(diào)整治療方案，并且也可以緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
綜合上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道吃完飯之后血糖如何控制了吧。大家需要補(bǔ)充豐富的膳食纖維以及蛋白質(zhì)，要適當(dāng)?shù)目刂?，攝取的總熱量，如果自己身體過于肥胖，那么就需要減少熱量的攝取。要多吃一些清淡的食物，再有就是大家也應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
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