女性常吃這4種食物有好處 這些食物可降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)
婦科編輯
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卵巢癌影響到越來越多的女性，而且有低齡化的趨勢，很多年輕的女性患上了這種危險(xiǎn)的疾病。想要成功預(yù)防卵巢癌，全面均衡的飲食是非常重要的。
哪些食物可以降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)呢？
1、含有硒的食物
含有礦物質(zhì)硒的食物可能會(huì)降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)槲梢宰鳛轶w內(nèi)的抗氧化劑，降低細(xì)胞損傷自由基的水平。硒可以從高蛋白質(zhì)食物中獲得，包括瘦肉，魚，豆類和某些堅(jiān)果。
2、含有木脂素的食物
在植物性食物中發(fā)現(xiàn)的木酚素，也稱木脂素，對預(yù)防卵巢癌具有良好的作用。木脂素很重要，因?yàn)槠浜笑?3脂肪酸，可以幫助預(yù)防癌癥，而這些食物中的膳食纖維也可以幫助維持正常的體重。南瓜子，豆類和大麥等都是比較好的選擇。
3、豆制品
豆制品可延緩卵巢癌細(xì)胞的生長。豆制品中發(fā)現(xiàn)的活性化合物木黃酮可作為抗卵巢癌的治療劑。
4、富含抗氧化劑的水果和蔬菜
食物中的水果和蔬菜富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助對抗卵巢癌和其他疾病，這要?dú)w功于它們的抗氧化物質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)。其中十字花科蔬菜可以有效降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。十字花科蔬菜含有抗癌營養(yǎng)素，有助于建立和修復(fù)受損細(xì)胞，攝入十字花科蔬菜也有助于保持健康的體重，這對卵巢癌也是有幫助的。
哪些食物會(huì)增加患卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)呢？
1、含有丙烯酰胺的食物
膳食丙烯酰胺是在高溫下烹飪淀粉產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，特別存在于重度加工和油炸食品中。丙烯酰胺會(huì)引起身體炎癥，也會(huì)增加患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，要盡量少吃炸薯?xiàng)l和外面賣的的其他油炸食品。
2、添加糖
過量攝入含添加糖的食物也會(huì)引起身體炎癥，增加患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。一些含添加糖的食物包括糖果，碳酸飲料和糕點(diǎn)等等。
3、各種酒類
飲酒都會(huì)增加患各種癌癥，包括卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以女性最好少喝酒。
選擇健康的生活方式對于預(yù)防卵巢癌來說非常重要。除了均衡的飲食外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重可以改善健康，降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括卵巢癌。
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