五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內科 > 內分泌科

調節(jié)內分泌的食物有哪些

內分泌科編輯
124次瀏覽

關鍵詞： #食物 #內分泌

調節(jié)內分泌的食物有哪些

女性體內的內分泌系統(tǒng)一旦失調，就容易引發(fā)一系列的生理疾病，如月經(jīng)紊亂、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺疾病等。然而，要調節(jié)體內的內分泌系統(tǒng)并不一定需要依賴藥物或者手術，我們在日常生活中也能通過飲食來實現(xiàn)內分泌的調節(jié)。下面，我們就來介紹一些調節(jié)內分泌的食物。

含有豐富蛋白質的食物

蛋白質是構成身體組織的重要物質，能夠促進新陳代謝的進行，幫助身體排毒，增強免疫力。而對于女性而言，適量攝入蛋白質也能夠刺激體內雌激素分泌，對于調節(jié)內分泌起到積極的作用。比如，肉類、魚類、乳制品等都是蛋白質含量較為豐富的食物。

富含纖維素的食物

富含纖維素的食物有助于促進腸道蠕動，改善便秘情況，減少機體對毒素的吸收。此外，纖維素本身也具有一定的激素調節(jié)作用，能夠幫助女性身體內的激素水平達到平衡。常見的富含纖維素的食物有：燕麥、蘋果、梨子、南瓜等。

富含鋅的食物

鋅是促進女性體內合成激素的重要元素，長期不攝入足夠的鋅，會影響到體內的激素分泌，導致內分泌失調。常見的富含鋅的食物有：蝦、牡蠣、葵花籽、燕麥、木瓜、南瓜等。

富含維生素E的食物

維生素E是女性身體內重要的抗氧化物質之一，具有吸收及保護重要激素，控制孕激素在體內過多積聚等作用，能夠有效調節(jié)女性體內雌激素和孕激素的平衡。例如，深色蔬菜、肝臟、蛋黃以及多種植物油等都是富含維生素E的食物。

含有促進血氧供應的食物

身體缺氧會導致身體機能下降，引發(fā)內分泌失調，患上相關疾病。而含有足夠NO（一種促進血氧供應的物質）的食物就可以幫助調節(jié)內分泌。比如，鹿茸、黑芝麻、牡蠣等都是富含NO的食物。

總的來說，一個健康的飲食結構對于女性體內的內分泌調節(jié)來說是至關重要的。除了上述幾種典型的食物類型，各種顏色、口感不同，但都含有豐富維生素、無機鹽、蛋白質等營養(yǎng)物質的蔬菜、水果則都是女性身體必備的飲食物品之一。在日常生活中，女性應該根據(jù)自身的身體情況，合理安排飲食，以達到調節(jié)內分泌的效果。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

糾結全飛秒和半飛秒？看杭州近視激光手術怎么選！

最新推薦

左手小拇指發(fā)麻有時候連帶著無名指發(fā)麻 胳膊肩膀處有時候非常疼是怎么樣 腫眼泡的識別和治療方法 有憋屎習慣應該注意 短時間憋大便或會出血？ 了解膿頭：膿皰的外觀特征及預防護理方法 解讀血寒證：寒邪侵入血脈引發(fā)的寒凝現(xiàn)象 下顎兩側都會出了一些小疙瘩 口糜疾病及其治療偏方分享 膝蓋老響尤其是早起右邊明顯和天氣有關系嗎 洗臉小技巧：美白去皺有妙招 5女寶內褲黃黃的正常嗎 吃了一粒左氧氟沙星關節(jié)痛 8歲男孩愛哭是什么原因 鼻子兩側的八字形深溝怎么消除 小舌頭腫大下垂大概幾天會好 在火車臥鋪上腳后跟上破了傷口會感染嗎 CA199高多少才危險 膝蓋往下左右腿都是往外瞥是怎么回事 肩膀涼疼可能原因及應對措施 臍血流PI、RI、S/D正常值 胳膊上長東西了不知道是什么 20天左右漱口嘴巴吐出來2條蟲子嚴重嗎 28周臍血流偏高怎么辦 顳下顎關節(jié)功能紊亂會導致翼外肌功能不全嗎 堿性磷酸酶310u/l有危害嗎 骨關節(jié)痛要擦什么藥好得快 眼有一層霧樣看不青對風吹會流淚 翼狀肩胛是怎么形成的？ 老年人血鈣過多的危害有哪些 男孩1米6身上不長肉怎么辦 復方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說明書介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 愛路韋有哪些作用呢 達喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風過敏體質能不能使用