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膽和肝臟的24小時養(yǎng)生法

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #養(yǎng)生

23:00——1:00，膽經(jīng)當(dāng)令:膽經(jīng)是足少陽膽經(jīng)的簡稱。深夜23:00到次日凌晨l:00即子時這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令“就是當(dāng)班的意思。

在子時保持良好的睡眠，對人體的一天至關(guān)重要。子時，人的膽經(jīng)最旺.從理論上講，此時用柔力敲打膽經(jīng)可使膽經(jīng)受到刺激，促使膽汁分泌，提升人體的吸收能力，進(jìn)而為人體造血系統(tǒng)提供充足的原料。但人體需要在熟睡中進(jìn)行膽的排毒和新陳代謝。此時如果不睡覺，對膽汁的新陳代謝不利，膽汁濃度過高容易結(jié)晶成石。為防止膽結(jié)石、膽囊炎等疾病的發(fā)生，此時人體最好處于睡眠狀態(tài)，讓身體在睡眠中自我調(diào)整、補充能量。美國學(xué)者的一份報告表明，紐約布朗克斯區(qū)的嬰幼兒因為經(jīng)常在23:00到次日凌晨l:00被那里異常熱鬧的夜生活吵醒，他們的生長速度明顯比其他嬰幼兒緩慢。

1:00——3:00，肝臟經(jīng)當(dāng)令:肝經(jīng)是足厥陰肝經(jīng)的簡稱。凌晨1:00一3:00即丑時。在丑時人的肝經(jīng)最為旺盛。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。如在這個時候喝酒，將會對肝造成極大的損傷。

中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)和肝、膽、胃、腎、目、頭、咽喉都有聯(lián)系。在這一時間段長期不睡眠者，肝經(jīng)就容易出現(xiàn)問題，并造成人體氣血兩虛，如果進(jìn)一步損耗就會導(dǎo)致貧血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、嘔吐、腹瀉、腰膝酸軟、胸悶、腹部兩側(cè)疼痛以及女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

膽和肝臟的24小時養(yǎng)生法，希望能夠幫助網(wǎng)友們保持健康的身體和充足的精力。只有遵循養(yǎng)生之道，才能夠真正擁有好的體魄。

如果患者患有與肝相關(guān)的疾病，尤其要注意在丑時好好休息。

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