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肩周炎有哪些保守治療方法 治療肩周炎應該如何鍛煉

骨科編輯
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關鍵詞： #肩周炎 #鍛煉

肩膀是負擔的部分，人們可以用肩膀完成很多體力工作，因此，注意肩膀的健康是非常必要的，許多工人長期超負荷使用肩膀，隨著時間的推移讓肩膀因為壓力和肩周炎，治療肩周炎鍛煉最有效，所以，治療肩周炎鍛煉方法是什么？

目前，肩周炎主要是保守治療?？诜寡祖?zhèn)痛藥、物理治療、局部關閉痛點、按摩按摩、自我按摩等綜合治療。同時，進行關節(jié)功能練習，包括主動和被動外展、旋轉、伸展和旋轉運動。當肩痛明顯減輕，關節(jié)仍然僵硬時，可以在全身麻醉下放松，以恢復關節(jié)活動的范圍。

1.用健側拇指或手掌自上而下按壓患側肩關節(jié)的前部和外側1~2分鐘，用拇指按壓局部痛點。

2.用健側手的第2~4指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，需要1~2分鐘。如果在揉捏過程中發(fā)現局部痛點，也可以用手指按一會兒。

3.將患側上肢上臂肌肉從下到上揉至肩部，時間為1~2分鐘。

每天按摩一次，堅持1~2個月，效果會更好。

5.最后，用手掌自上而下揉搓1~2分鐘。對于肩后不能按摩的部位，可以用拍打法治療。

4.也可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，同時按摩肩關節(jié)各方向的活動。

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