頸椎病如何自我運動治療？牽引治療頸椎病效果如何？

骨科編輯

97次瀏覽發(fā)布時間：2022-09-30 07:36:58

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #運動 #治療頸椎病

對于頸椎病患者來說，治療疾病、緩解疼痛的方法有很多，而且大多簡單易行。只要操作合理，大多數(shù)患者仍能恢復(fù)良好，基本不會影響正常工作和生活。那么有什么好的治療方法呢？讓我們詳細解釋一下。

一、家庭療法

1.自行恢復(fù)治療：

絕大多數(shù)頸椎病患者可以通過調(diào)整姿勢，特別是睡眠姿勢、適當?shù)男菹⒑驼_的頸部、肩部和背部肌肉鍛煉來恢復(fù)健康或大大緩解癥狀。

2.自我運動治療：

每天可以自己做一次手術(shù)。手法由輕逐重，以耐心為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。

①頸部運動:頭向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

②搖上肢:左臂搖20次，右臂搖20次。

③抓空練指；雙臂平伸，雙手五指屈伸，可作50次頸椎病。

④局部按摩：在頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉緊繃點，在這些反應(yīng)點進行揉捏、推捏。

⑤遠道點穴：在手背、腳背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。在此反應(yīng)點施點穴按摩。

⑥擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

⑦捏踝筋：捏腳踝后雙手換大筋。

⑧用拇指和食指捏人中穴。

⑨揉耳朵；用手提拉耳朵，然后揉搓，直到耳朵發(fā)熱。

二、醫(yī)院療法

1.藥物治療：

止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)對緩解癥狀有一定作用。

2.磁療:

具有鎮(zhèn)痛、消炎、降壓、安眠、止泄、止癢等功能。早期頸椎病患者使用國內(nèi)常用的醫(yī)療器械"鎮(zhèn)痛安眠墊",鎮(zhèn)痛安眠墊采用國家863計劃的高科技成果釹鐵硼永磁體，襯墊為納米遠紅外布。釹鐵硼生物高科技磁場本身的磁場頻率可以與人體自身的磁場協(xié)調(diào)，不僅不會引起人體自身磁場的紊亂，而且可以促進人體生物電磁能量的增強，促進人體經(jīng)絡(luò)的運行，從而達到有效緩解疼痛的效果。在生物磁場的作用下，改善局部血液循環(huán)，降低毛細血管滲透性，加速炎癥滲出物的吸收和消散，緩解疼痛，增加頸部周圍韌帶和肌肉組織血氧交換的飽和度，有效增強頸肩周圍韌帶和肌肉對頸椎的保護作用，抑制髓核達到頸椎病治療的效果。

3.運動療法：

當各種頸椎病的癥狀基本緩解或處于慢性狀態(tài)時，可以開始醫(yī)療體操，以促進癥狀的進一步消除和鞏固療效。急性發(fā)作期癥狀應(yīng)局部休息，不宜增加運動刺激。當有明顯或進行性脊髓壓迫癥狀時，應(yīng)避免運動，尤其是頸椎背部運動。椎動脈頸椎病時，頸部旋轉(zhuǎn)運動應(yīng)緩慢，范圍應(yīng)適當控制。

4.牽引治療：

"牽引"過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)許多頸椎病患者正在使用它"牽引"之后，特別是長期使用，"牽引"頸椎病不但沒有減輕，反而加重了。

牽引不僅不能促進頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而拉直了頸椎，反而削弱了頸椎的生理曲度，因此頸椎病應(yīng)慎用牽引治療。

5.按摩按摩療法

頸椎病是一種更有效的治療方法。其治療效果是緩解頸肩肌肉緊張和痙攣，恢復(fù)頸椎活動，放松神經(jīng)根和軟組織粘連緩解癥狀，脊髓頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則容易加重癥狀，甚至導(dǎo)致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般推薦手術(shù)治療。