預(yù)防頸椎病需要注意什么？頸椎病患者要少坐多動
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病
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隨著天氣變冷，為了預(yù)防頸椎病，患者應(yīng)注意頸部的保暖措施。頸部感冒和反復(fù)枕頭痙攣是頸椎病的常見原因。白天在脖子上戴圍巾，晚上也可以用熱水袋敷在脖子外面。女性應(yīng)該注意不要穿的衣服。
現(xiàn)在是秋冬交替，人們很容易因為久坐而導(dǎo)致頸椎不適，尤其是老年人，很多時候頸椎不適應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。近年來，無論在哪個地區(qū)，頸椎病的發(fā)病率都很高，而且有上升的趨勢，所以如果發(fā)生這種情況，我們需要及時做好預(yù)防工作。在預(yù)防頸椎病時，我們應(yīng)該注意什么？
秋季頸椎病預(yù)防注意事項：
注意事項
隨著天氣變冷，為了預(yù)防頸椎病，患者應(yīng)注意頸部的保暖措施。頸部感冒和反復(fù)枕頭痙攣是頸椎病的常見原因。白天在脖子上戴圍巾，晚上也可以用熱水袋敷在脖子外面。女性應(yīng)該注意不要穿的衣服。
注意事項二、少坐多動
目前人們的生活大多缺乏運動，所欲為了預(yù)防頸椎病人們應(yīng)當每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強。
注意事項當?shù)墓ぷ?p>長期與電腦打交道和伏案工作的人們更要注意，在繁忙的工作之余盡量抽出時間多做些活動，不要太過勞累，壓力不要太大。另外要注意適當休息，保證充足的睡眠。
健康提示：如果你想避免疾病的發(fā)生，你應(yīng)該提前做好預(yù)防工作，特別是頸椎病。頸椎病對人們有很大的影響，特別是在工作中，所以最好多注意保暖，良好的坐姿可以幫助你很好地預(yù)防疾病的發(fā)生。同時，我們也應(yīng)該更加注意起不要一直坐著。
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