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如何改變多坐少動的生活模式？
病情描述:
上課是坐，上班也是坐，亞健康的人群越來越大，那我們如何改變這種多坐少動生活模式呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-04-14 19:13
    為健康考慮，我們必須努力改變這種生活方式。增加休閑娛樂生活，做力所能及的家務勞動可以有效地改變靜坐少動的生活方式。減少看電視、使用計算機的時間，適當進行柔韌性和力量練習，如簡單的健身操、瑜珈功、抗阻練習(生活中多種推、拉、拽、舉的動作可以視為此類練習)也是很好的途徑?！　?
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