五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

太極拳治療頸椎病有特效？太極拳治療頸椎病的原理是怎樣的？

骨科編輯

305次瀏覽發(fā)布時間：2022-10-07 12:56:20

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #太極 #治療頸椎病

我們都知道適當(dāng)?shù)奶珮O拳運動可以加強身體健康，但我們不知道的是，事實上，鍛煉太極拳也可以幫助你緩解頸椎病的疼痛問題。接下來，小邊將為您做一個簡單的介紹，希望能對您有所幫助。

太極拳是自古以來就深受人們的歡迎，其動作柔緩，姿勢優(yōu)美，深受大眾的歡迎。更加值得一提的是，太極拳不但可以活動筋骨，更加是強身健體預(yù)防疾病的好辦法，特別是對于頸椎病的朋友來說，大大太極的效果絕對比風(fēng)險極高的按摩好。

太極拳治療頸椎病的原理

頸椎病主要是由于頸部長期保持姿勢得不到足夠的活動，治療相對單一，主要是傳統(tǒng)的物理治療和按摩牽引，被動治療只注重脊柱病變的治療，忽視周圍韌帶和肌腱的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致病情輕重，治療效果差。

太極拳是一種積極的鍛煉方法。其動作包圍腰部和胯部，肩膀和胯部相對，拉頸部。它非常重視頸部、四肢和眼睛的配合。長期堅持練習(xí)，使頸椎處于活動狀態(tài)，能舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，逐漸恢復(fù)受損頸椎、肌腱和韌帶的彈性，增強局部肌力，滑動頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，逐漸改善頸椎病。

推薦太極拳防治頸椎病的方法

太極拳是一個完整的拳擊系統(tǒng)。如道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅屿o氣功、武當(dāng)?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三型、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等。在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下，有選擇地堅持練習(xí)，可以事半功倍。下面推薦一個動作:

起腳與肩膀分開，手臂慢慢向前抬起，手臂向上伸直，手掌慢慢向下到腹部，肩膀高開始腿蹲，手臂向前推。

【動作要點】手臂向上吸氣，向下呼氣；手腕放松，眼睛盯著手；根據(jù)自身情況，馬步不宜過低。

【保健原理】起步可使頸部肌腱上下拉伸，第一種是左右運動，上下左右運動相結(jié)合，從而達到恢復(fù)肌腱拉力的效果。

太極拳防治頸椎病的注意事項：

1.練習(xí)太極拳最好選擇正宗的武當(dāng)太極功夫館(名館)；

2.練習(xí)太極拳最好得到太極拳技術(shù)名師(名師)的指導(dǎo)；

3.練太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練習(xí)場(環(huán)境好)；

4.練習(xí)太極拳最好選擇群體習(xí)練，接受外部的濃厚氣場(好氛圍);

5.天氣惡劣時不要練太極拳(天氣好)；

6.練習(xí)前排便；

7.練習(xí)后不要立即坐下或躺下，慢走一會兒或做一些輕微的活動；