小腿疼痛的保健
普外科編輯
博禾醫(yī)生
普外科編輯
博禾醫(yī)生
在日常生活中，很多人都有小腿疼痛。出現(xiàn)這種情況后，不知道如何處理，也不知道發(fā)展。小腿疼痛不及時(shí)處理，肌肉硬結(jié)，持續(xù)疼痛，甚至功能障礙。同時(shí)，還需要注意小腿的保健，在一定程度上緩解疼痛的癥狀。
1、適當(dāng)補(bǔ)充鈣，部分患者小腿疼痛是由體內(nèi)缺鈣引起的。此時(shí)，患者需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。癥狀比較輕的可以通過(guò)飲食補(bǔ)充，嚴(yán)重的人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣?；颊弑仨氉駨尼t(yī)生的指示，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。不能過(guò)量服用，補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)產(chǎn)生副作用，反而適得其反。
2.用熱水浸泡腳或熱敷。小腿疼痛發(fā)生時(shí)，患者可以加熱水，水溫不要太高，最好加入四十度，浸泡十幾分鐘。對(duì)緩解小腿酸痛有很大的幫助。如果條件有限，可以用熱毛巾敷在小腿上，也有緩解的效果。
3、適當(dāng)按摩?；颊呖梢园茨π⊥?，也可以使用按摩的輔助工具。例如，按摩的球。如果你不想使用工具，你也可以直接用手掌肉厚的部分揉小腿。按摩前可在小腿皮膚表面涂橄欖油。多次按摩同一部分容易燒傷皮膚。適當(dāng)涂抹橄欖油有助于緩解皮膚燒灼感。有條件可以去專門的地方做以下中醫(yī)按摩。兩者對(duì)緩解小腿疼痛有很大效果。
4、突然運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的疼痛，下一次運(yùn)動(dòng)前要多做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要拉伸肌肉。一般采用靜態(tài)拉伸方法，主要有拉伸小腿肌肉，緩解肌肉和肌肉疼痛的效果。
5、注意休息，大多數(shù)小腿疼痛患者需要保證休息充分，不要過(guò)度使用小腿，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免進(jìn)一步加重疼痛。
6、飲食要以易消化和清淡為主，可以多吃富含維生素B、維生素C和維生素D的食物。多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充各種各樣的維生素，還有利于排便。
小腿疼痛的原因很多，如疲勞、揮發(fā)性氣體中毒、寒冷、病原菌感染等，一般建議患者立即去醫(yī)院檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療，防止耽誤病癥。在日常生活中可以適當(dāng)?shù)淖⒁庖陨系谋＝?，?duì)小腿酸痛的治療有很大的幫助。
上一篇：阿莫西林有什么副作用？
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
出現(xiàn)腰椎間盤突出有什么癥狀
新生兒母乳性黃疸該怎么辦
哺乳期乳腺炎的癥狀有哪些
類風(fēng)濕病的飲食禁忌有哪些
女性肝炎的早期癥狀有哪些
卵巢囊腫對(duì)生育有影響嗎?
如何利用中醫(yī)方法治療手足癬
甲狀腺炎是什么病意思是什么原因
生完孩子多久來(lái)月經(jīng)是正常
ca125腫瘤標(biāo)志物高說(shuō)明什么
先天性心臟病是怎么引起的
臉上毛細(xì)血管擴(kuò)張?jiān)趺崔k?
kmko面膜用久了會(huì)加速衰老嗎
小腸癌的早期癥狀及表現(xiàn)?
侵蝕性葡萄胎發(fā)病原因是什么
懷孕十天左右的癥狀是什么
一般排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱后多久排卵?
做光子去痘印什么時(shí)候能恢復(fù)
狂犬病十天排除法是真的嗎
父母雙方都是o型血孩子是什么血型
尿道感染反復(fù)發(fā)作怎么辦?
如何判斷自己是否得了艾滋病
乳腺結(jié)節(jié)4a手術(shù)費(fèi)用要多少錢
蜂蜜對(duì)男性健康好處知多少
慢性胃炎胃下垂嚴(yán)重嗎能治好嗎
盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期是什么
女人為什么臉上會(huì)長(zhǎng)黃褐斑?
嬰兒黃疸指數(shù)正常值是多少
急性前列腺炎的癥狀是什么
中老年人口臭怎么消除小妙招
西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
服用為力蘇有哪些禁忌
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平？怎么樣呢？
患者使用維阿露要注意什么事項(xiàng)
頗得斯安不良反應(yīng)是什么 可能有副作用嗎
尤脫欣主要治療哪種疾病
服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)
阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用?
安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者
成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
