哪些食物對小兒便秘好？這四大食物緩解小兒便秘效果好

肛腸科編輯

293次瀏覽發(fā)布時間：2022-09-23 14:54:21

關(guān)鍵詞： #便秘 #食物 #小兒便秘

在日常生活中，飲食對預(yù)防和治療疾病都非常重要。對于新生兒來說，他們的主食是乳制品，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動緩慢，乳制品消化后殘留較少，自然缺乏糞便。兒童便秘患者對身心健康影響很大，甚至阻礙兒童的正常生長發(fā)育。

哪些食物對兒童便秘有好處？

1、酥蜜粥

材料:30克酥油和蜂蜜，100克米飯。

做法：將大米洗凈，煮粥，煮熟時加入蜂蜜、酥油，再煮一兩次，每天1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):能補氣補血，潤腸通便。適用于氣血不足、腸燥便秘、大便干燥困難。

黃芪芝麻糊

材料:黃芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):益氣養(yǎng)血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、排便后疲勞、出汗氣短等。

3、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，米50克，白砂糖適量。

做法:選擇金銀花和杭菊花，用水煎取汁，加入洗凈的米粥，煮熟后加入砂糖，再煮一兩個，每天煮一劑，連續(xù)五天。

營養(yǎng):養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

芝麻杏仁糊

配料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。

營養(yǎng):養(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。

五、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，米飯50克。

做法:將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加米煮粥，待煮時加入芝麻，再煮一兩次，每天1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):滋陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

緩解兒童便秘的四種食物

關(guān)鍵詞1:潤腸食品

嬰兒便秘時，可加入橘子汁、紅棗汁、白菜汁等滑腸食品。

關(guān)鍵詞二：輔食

當嬰兒在斷奶期間便秘時，可以添加補充食物。除了高營養(yǎng)的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚類，還可以添加更多纖維素的蔬菜、水果和粥，如菠菜、油菜、卷心菜、芹菜、香蕉和梨。

關(guān)鍵詞3：蜂蜜

人們也用蜂蜜排便。事實上，蜂蜜必須用冷水混合才能有效，溫水無效。

但中國農(nóng)業(yè)大學營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為當孩子還小的時候，父母往往不確定孩子是否對某些物質(zhì)（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜含有花粉。如果孩子過敏，喝蜂蜜很容易引起過敏，甚至引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。所以最好等孩子長大了，確保孩子不會對花粉過敏后再給孩子吃蜂蜜。

關(guān)鍵詞四：五谷雜糧

大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對于4~5個月以上的嬰兒，可適當添加補充食物。最好將菠菜、卷心菜、蔬菜、薺菜等切碎，放入米粥中一起煮，為寶寶做各種美味的蔬菜粥。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復(fù)，對通便很有幫助。

便秘食物

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