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哪些食物補血效果好？
病情描述:
我最近總頭昏眼花、心悸失眠，吃哪些食物補血效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-08-24 09:44
    以下食物的補血效果較好：
    1.黑木耳。黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤。除了木耳，芹菜、油菜等綠葉蔬菜也要適當多吃。
    2.紅棗。紅棗具有補養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。用來焯水、煮湯、熬粥等都很好。
    3.鴨血。含有豐富的動物性血紅素鐵，且非常利于人體吸收。此外，豬血和動物肝臟等也很好。
    4.紅糖棗茶。將紅棗與紅茶放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟即可。此茶可有效幫助補血，強健脾胃。
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