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糖尿病可以吃燕麥片泡牛奶嗎？糖尿病患者需選純燕麥片食用

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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #牛奶

糖尿病可以適量吃燕麥片泡牛奶，但應(yīng)注意食物的選擇。

燕麥片是用燕麥的細面加工制成的，其中含有β-葡萄糖，可幫助降低膽固醇、控制血糖；而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及適量脂肪，在為機體提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時，對血糖、血脂的影響不大。

因此，糖尿病患者可以吃燕麥片泡牛奶，但需注意控制食用量，而且最好選用純燕麥片，避免升糖指數(shù)較高的混合燕麥片，并使用低脂或脫脂牛奶浸泡。

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補充。

蔬菜水果肉蛋奶主食

西紅柿、菠菜、鮮黃瓜、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪的食物，限制飲酒等。

水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜

更多建議

糖尿病患者在進行飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、遵醫(yī)囑規(guī)范治療、自我監(jiān)測及定期復(fù)查，以促進疾病的恢復(fù)。具體措施如下：

1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

2、在身體情況允許的情況下，適當(dāng)進行體育運動，以促進機體代謝，維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進行一次眼底檢查，以便及時了解糖尿病的病變情況。

6、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，在家監(jiān)測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時血糖等，如有異常，需及時到醫(yī)院就診。

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