牛奶燕麥片可以減肥嗎

女，21歲 2020-08-28 19:14

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牛奶燕麥片可以減肥嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-08-28 20:13

早起后，一杯涼白開，最好是現(xiàn)燒的。然后可以吃你的維生素之類。隔個5分鐘到15分鐘之后吃早餐，期間我們可以打理自己。先吃一個水果，再用一只小碗裝三分之一碗燕麥片，倒牛奶下去。配合著一起吃，不但會比較飽也會好吸收，不喜歡牛奶的話，可以用豆?jié){。加一點糖也是沒關(guān)系的。因為你吃的水果里面已經(jīng)含有一定的糖，可以起到一個過渡作用。讓身體適應(yīng)。如果有條件的話，早上多吃各種生菜。比晚上吃或者中午吃都有益于減肥，氣色還好。

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