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孕婦熬夜對胎兒危害有哪些？孕婦提高睡眠質(zhì)量的方法有哪些？

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #熬夜

孕婦熬夜對胎兒危害有哪些?在孕期，很多媽媽睡眠質(zhì)量都不好，有些準(zhǔn)媽媽就會經(jīng)常熬夜，等到感到瞌睡了再休息，這樣做對胎兒發(fā)育會有很大的危害，是需要避免的。

孕婦熬夜對胎兒的危害

孕婦胎兒易血虛

晚上11:00到3:00是肝膽造血的時候。懷孕本身就是一個消耗血氣的過程。因此，如果你熬夜，尤其是那些在造血期間不睡覺的人，很容易造成血液損失。孕婦經(jīng)常熬夜，通常看起來不太好。

出生的寶寶長得慢

如果長期這樣，營養(yǎng)不平衡，可能會影響胎兒的發(fā)育，影響嬰兒未來的生長發(fā)育，如生長緩慢、體重輕、兒童腎精不足等。因此，孕婦最好有規(guī)律地工作和休息。孕婦經(jīng)常熬夜對胎兒的發(fā)育有很大的影響。

寶寶愛哭

胎兒不喜歡熬夜。孕婦經(jīng)常熬夜會延遲預(yù)產(chǎn)期，增加孕婦的身心負(fù)擔(dān)。它還會影響兒童的生物鐘，不利于兒童出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜的母親生下的孩子也有易怒、焦慮、憤怒和哭泣的性格特征。

孕婦熬夜對胎兒的危害如此嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽如何提高睡眠質(zhì)量？

孕婦提高睡眠質(zhì)量的方法

早睡早起，不要熬夜?，F(xiàn)代人似乎很難實現(xiàn)日出和日落的生活方式，但孕婦仍然需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，以保持充足的精力。

情緒平和，精神放松才入睡。懷孕期間最好養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜太晚，社交活動或工作太緊張。這些情況容易使孕婦興奮或精神緊張，甚至可能導(dǎo)致血壓升高，對胎兒發(fā)育和孕婦身體產(chǎn)生不利影響。特別是在懷孕12周內(nèi)，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時期。孕婦應(yīng)注意休息和維護(hù)，避免生物鐘顛倒，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒發(fā)育。

熬夜對胎兒危害很大，準(zhǔn)媽媽要盡量避免。

早起后散步有助于晚上睡覺。早上起床后，打開窗戶通風(fēng)，或者在社區(qū)散步，呼吸新鮮空氣，這對身心健康都有好處。如果你白天感到累，孕婦不妨在下午睡個舒適的午覺。

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