孕期焦慮怎么辦？準(zhǔn)媽媽如何自我調(diào)節(jié)焦慮情緒？
婦產(chǎn)科編輯
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孕期焦慮怎么辦？孕婦在懷孕期間擔(dān)心胎兒畸形或分娩障礙，容易出現(xiàn)孕期焦慮。孕期焦慮會影響胎兒發(fā)育。
孕期焦慮影響胎兒健康
孕婦抑郁的心理行為會直接影響嬰兒，所以出生的嬰兒容易生氣，喜歡哭，吃得不好，睡眠不好。長大后，學(xué)習(xí)困難和各種心理問題也很可能發(fā)生。
情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象。孕婦的情緒穩(wěn)定對嬰兒的身心健康有很大影響。有些母親懷孕后喜歡發(fā)脾氣。他們不知道，當(dāng)他們生氣時，血液中激素和有害化學(xué)物質(zhì)的濃度會急劇增加，并通過"胎盤屏障"，讓寶寶直接受傷。相反，準(zhǔn)媽媽心情舒暢，寶寶安靜，沒有太多的不安。母親的精神狀態(tài)嬰兒長期擔(dān)心胎盤血液循環(huán)不良，影響嬰兒的發(fā)育，出生后體重輕，智力低下。不時恐懼、情緒緊張、血管痙攣，影響血流，高血壓誘發(fā)妊娠高血壓，導(dǎo)致畸形。分娩過度緊張，子宮不協(xié)調(diào)收縮，延長分娩過程，導(dǎo)致人工難產(chǎn)。
據(jù)統(tǒng)計，孕婦孕期抑郁癥的發(fā)病率約為15%。嬰兒保健不僅要保證嬰兒的正常發(fā)育，還要注意心理保健。
從這個角度來看，孕婦在懷孕期間的情緒對胎兒有很大的影響。那么，懷孕期間的焦慮呢？
孕期焦慮怎么辦？
準(zhǔn)媽媽自我調(diào)節(jié)
糾正對生產(chǎn)的不正確理解。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象。絕大多數(shù)女性可以順利自然地完成，如胎兒位置不正確、骨盆狹窄等問題。現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)也可以順利剖腹產(chǎn)，以確保母嬰安全。
孕婦要學(xué)習(xí)相關(guān)知識，增加對自己的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。
有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)生保持密切關(guān)系，及時咨詢，保持良好情緒。
看看親子網(wǎng)站和論壇，和一些媽媽交流，咨詢一些經(jīng)驗。
分娩前做一些有益健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要在家閉門，整天躺在床上關(guān)注未來。
家庭
丈夫:多關(guān)心妻子，給妻子按摩。在懷孕的最后階段，孕婦往往表現(xiàn)出強(qiáng)烈的心理依賴，希望尋求保護(hù)，吸引他人的注意。這種反應(yīng)不是精致的，而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會喋喋不休，這是發(fā)泄不良情緒的合理渠道。此時，丈夫應(yīng)了解妻子的情緒波動，耐心傾聽妻子的意見，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，消除她的擔(dān)憂，尤其是孩子的性別。
孕期焦慮怎么辦？孕婦和家人需要一起行動，以應(yīng)對孕期焦慮。
長輩：孕婦的母親，婆婆最好也能出現(xiàn)，讓孕婦了解整個生產(chǎn)過程，心中有數(shù)。
腹壁緊繃會給孕婦帶來各種不適。丈夫晚上可以撫摸妻子的腹部。一方面，他與尚未見面的嬰兒溝通，另一方面，他減輕了妻子的不適，滿足了妻子的依賴，改善了她的焦慮。
專家觀點
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