焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)

女，37歲 2019-05-07 12:02

病情描述:

我不知道怎么總是對(duì)未來(lái)未知的事情都會(huì)擔(dān)憂，焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院 2019-05-07 12:52

焦慮癥是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，心理治療和自我調(diào)理可以起到輔助作用，不能代替藥物，平時(shí)可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；自我治療時(shí)一定要對(duì)自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。

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