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焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)
病情描述:
焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2020-08-23 20:01
    幾乎每個人都有焦慮體驗，只是程度不同。焦慮癥，屬于程度較重的，往往會使人想到那種痛苦的體驗：驚恐不安、提心吊膽，似大難來臨或危險迫在眉睫。適當(dāng)?shù)母星樾故钦{(diào)節(jié)焦慮癥有效的手段之一，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
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