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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣緩解焦慮抑郁的情緒
病情描述:
最近總是焦躁憂慮，還伴有輕微的抑郁，怎樣緩解焦慮抑郁的情緒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-12-31 19:01
    首先時(shí)刻告誡自己，這種情緒只是一時(shí)的，可以慢慢開始接受它，接受是至關(guān)重要的，因?yàn)樵噲D糾纏或消除焦慮常常使情況變得更糟，這只會(huì)讓焦慮無法忍受，但是接受焦慮并不意味著喜歡它或者讓自己陷入一種悲慘的生活。它只是意味著接受現(xiàn)實(shí)的利益。
  • 姚紹敏 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 2019-12-31 18:47
    長期服藥，定期到醫(yī)院復(fù)查，注意身心調(diào)適，生活作息正常，注意科學(xué)合理飲食，多吃香蕉、柚子、櫻桃、深海魚等新鮮蔬果，有助于緩解抑郁癥，業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常和家人朋友一起出去散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽一些快樂的音樂，唱歌，放松身心，心情愉快，有利于疾病的康復(fù)。