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患者通?？梢酝ㄟ^運動、鍛煉等來緩解情緒。運動能有效改善腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)并發(fā)揮抗焦慮和抗抑郁的作用。也可以通過聽音樂做一些有趣的事情，這樣就可以轉(zhuǎn)移情緒，緩解不安。另一方面，如果不能有效緩解，也可以尋求專業(yè)精神科醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，明確診斷。