要想養(yǎng)好胃需要吃什么？10種養(yǎng)胃食物要收好

營(yíng)養(yǎng)飲食編輯

604次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-21 16:13:06

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #食物

什么東西能滋養(yǎng)胃？胃病與飲食密切相關(guān)如果你想養(yǎng)胃，你必須知道吃什么。今天，小編將推薦10種常見(jiàn)的養(yǎng)胃食品。養(yǎng)胃的學(xué)生應(yīng)該把它們收起來(lái)！

牛奶

功能:補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。適用于陰虛胃痛、津虧便秘；現(xiàn)代用于治療消化性潰瘍和習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

粥類(lèi)

粥容易消化，尤其是八寶粥，含有花生、杏仁、糖等，熱量越高越豐富，對(duì)胃有好處。新鮮花生富含蛋白質(zhì)和脂肪，能有效保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐有三個(gè)原則:易消化、刺激、營(yíng)養(yǎng)豐富。如:蛋湯、蛋湯、煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推薦食譜:1瓶酸奶或半磅新鮮牛奶、燕麥粥、1個(gè)蒸或煮雞蛋、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)間:20分鐘左右。

湯水

養(yǎng)胃的首選不是粥，而是湯。湯不能是肉湯。肉湯也含有很多酸。蔬菜湯更好。菠菜、粉絲和雞蛋都可以上。加入一些雞精調(diào)味料。

主食

最養(yǎng)胃的是面條。米飯含酸多，所以少吃米飯。如果煮粥，少放蘇打，對(duì)胃有好處。還有餅干。

蘋(píng)果

味甘性涼。

功能:健脾益胃，生津潤(rùn)燥。適用于脾虛食少、胃陰虛、陰虛胃痛。

包心菜

具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效?？捎糜谛貝灐⒖诳?、咽痛、排尿困難、耳目不聰、睡眠不良、關(guān)節(jié)不良、腹痛等內(nèi)熱引起的疾病。維生素C等成分具有止痛和促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜一起燉，可用于治療上腹脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍。大便松弛、脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含抗衰老抗氧化成分，具有提高免疫力增強(qiáng)健康。鉀有利于預(yù)防和治療高血壓。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨骼。據(jù)說(shuō)維生素U對(duì)預(yù)防和治療胃火和胃潰瘍有很好的作用。

菠菜

味甜涼爽，能滋潤(rùn)干燥，滋養(yǎng)肝臟，益胃，通便秘。食物治療本草有利于五臟，通過(guò)胃，解決酒精毒素。菠菜能促進(jìn)胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化；豐富的纖維素也能幫助腸道蠕動(dòng)，有利于排便。然而，菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物一起食用，或在烹飪前煮沸，去除草酸。

紅薯

性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。

南瓜

根據(jù)《本草綱目》，南瓜性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能補(bǔ)氣、消炎、殺菌、止痛。富含果膠，能吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時(shí)，果膠可以保護(hù)胃免受刺激，減少潰瘍。南瓜粥或湯可以用來(lái)滋養(yǎng)胃。

胡蘿卜