要想心臟好可以多吃什么食物？

女，45歲 2018-09-20 11:52

病情描述:

我有高血壓，擔(dān)心會(huì)引起心臟不好，那要想心臟好可以多吃什么食物呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-20 12:13

要想心臟好，就一定要吃新鮮蔬菜。研究顯示，每天食用至少8份水果和蔬菜的人群，比那些每日食用少于3份的人群，心臟死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了22％。新鮮果蔬中富含維生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質(zhì)，能夠減少氧化反應(yīng)對(duì)血管損傷，增加血管的擴(kuò)張力，保持血管的暢通。

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