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三伏天曬太陽有什么好處？三伏天曬太陽的好處與功效有哪些

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #三伏天

1、補(bǔ)鈣

曬太陽可以起到補(bǔ)鈣的作用，因?yàn)樘柟庵械淖贤饩€B可以促進(jìn)身體中維生素D的形成，因此，曬太陽也是人體補(bǔ)充維生素D的主要來源，而維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的形成，所以，三伏天適當(dāng)?shù)臅裉栍醒a(bǔ)鈣的作用。

2、驅(qū)寒補(bǔ)陽

曬太陽，在中醫(yī)里面叫曬背，中醫(yī)認(rèn)為：腹為陰，背為陽，人體陽經(jīng)多行于背部，而且后背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，三伏天曬太陽的話可經(jīng)由熱的刺激來驅(qū)除體內(nèi)寒氣，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)足陽氣。

3、心情舒暢

曬太陽是一種放松的形式，三伏天的時(shí)候，溫度較高，自然界的熱氣入襲，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，可以有效的改善情緒低落、精神抑郁等不良心理，經(jīng)常待在空調(diào)房里面的人，偶爾出去曬太陽，更是瞬間感覺全身心情舒暢，情緒變好。

4、增強(qiáng)免疫力

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是很重要的東西，人體的運(yùn)行和臟腑功能的調(diào)節(jié)全靠陽氣來支撐，如果一個(gè)人身體中的陽氣充盈，抵抗疾病的能力就會(huì)提高，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，而曬太陽正是最方便補(bǔ)陽氣方法，三伏天曬太陽，除了補(bǔ)陽還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能，提高身體免疫力。

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