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曬太陽的好處能增加身體對維生素D的吸收，人體的皮膚里含有一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經太陽光中的紫外線照射可轉變維生素D。每天戶外活動2小時以上，或在有意識的在戶外暴露更多的身體部位，可維持血中OH水平在正常范圍，預防佝僂病的發(fā)生。