降低高血壓患者血壓的妙計是什么？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
俗話說，養(yǎng)生先養(yǎng)腳。你知道轉(zhuǎn)動腳踝也能降低血壓嗎？轉(zhuǎn)動腳踝有預(yù)防疾病、延緩衰老的作用。這是從腳踝到腳底，是保健養(yǎng)生的重要區(qū)域，我們應(yīng)該怎樣轉(zhuǎn)動腳踝，哪個穴位發(fā)揮重要作用？讓我們來看看:
腳踝以下分布了近30個穴位，五臟六腑和四肢百骨在腳上有相應(yīng)的反射區(qū)。
從腳踝到腳底，可以說是保健養(yǎng)生的重要城鎮(zhèn)要區(qū)。一位醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)生指出，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳踝，確實對高血壓起到輔助治療的作用，同時減緩身體老化速度，靈活性骨關(guān)節(jié)。昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位在腳踝周圍，旋轉(zhuǎn)腳踝時刺激這些穴位，發(fā)揮保健作用。姜良鐸舉個例子，如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，在外踝頂部連接腳跟的中央點。這個穴位是人體足部太陽膀胱經(jīng)的主要穴位之一，刺激可以治療頭痛、腰痛、高血壓、怕冷等。商丘穴位于人體足內(nèi)踝前下凹陷，刺激腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
轉(zhuǎn)動腳踝的方法很多，姜良鐸說可以坐在床上，一只手握住腳踝，一只手握住腳底，慢慢轉(zhuǎn)動，坐在椅子上，腳尖著地，以腳踝為軸轉(zhuǎn)動，一般每次左右轉(zhuǎn)動100次，早晚各轉(zhuǎn)動1次。除了
以外，醫(yī)生還指出，腳底部的一些穴位對高血壓的治療也有一定的作用，如腳前部凹陷處第二、三趾縫頭端和腳后跟連接的前三分之一的涌泉穴，按摩可以治療神經(jīng)衰弱、疲勞、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。腳拇指根部橫紋中央也有高血壓點，用雙手拇指在這里按6秒，每天10次，對降低血壓有顯著的療效。姜良鐸注意到會，工作時轉(zhuǎn)動腳踝，晚上洗腳后按摩腳穴，交替進(jìn)行，長期持續(xù)，發(fā)揮良好的保健作用。
以上介紹了旋轉(zhuǎn)腳踝可以降低高血壓，大家都知道這個問題吧。希望以上介紹能幫助大家，其實做起來一點也不難。只要我們繼續(xù)做，就能發(fā)揮良好的保健作用。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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