如何降低高血壓

男，61歲 2018-05-06 13:38

病情描述:

平常受高血壓的影響，發(fā)作的時(shí)候非常難受，有什么辦法可以降血壓？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張彥紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-05-06 13:54

降血壓的方法很多：
1、低鹽飲食：每天鹽攝入量不超過6克，其中要注意的是味精、雞精中的鈉。
2、富含纖維素的飲食：植物性食物是人一天必須有的食物，可以一天無肉，但是不能一天元素。
3、適度的體力活動：比較休閑的散步，慢跑都是好的、簡單地方法，趣味的可以跳舞、太極、導(dǎo)引等。
4、有一份好心情：一般情況下，人生病不是累的，而是“氣”的。
5、比較規(guī)律的生活：按時(shí)作息，不做無必要的熬夜，讓生活更有規(guī)律些。

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