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血壓高的表現(xiàn)有哪些癥狀？血壓高怎么調(diào)理才會降？

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓 #血壓高

　　血壓高的表現(xiàn)有哪些癥狀?

　　在我們的日常生活中，高血壓是一種非常常見的疾病。高血壓的癥狀是頭暈、頭痛、易怒、失眠等。高血壓不僅會危害人們的健康，還會嚴(yán)重影響患者的正常工作和學(xué)習(xí)。因此，一旦患有高血壓，應(yīng)及時(shí)采取有效措施，避免嚴(yán)重后果。那么，血壓高的表現(xiàn)有哪些癥狀?分析如下：

　　血壓高的表現(xiàn)1、頭暈是高血壓最常見的癥狀之一。有些患者頭暈是暫時(shí)的，通常在蹲下或站起來時(shí)頭暈。有些患者頭暈是持續(xù)的。頭暈會使高血壓患者非常痛苦，患者會感到無聊和不適，嚴(yán)重影響患者的正常工作和學(xué)習(xí)。

　　血壓高的表現(xiàn)2、頭痛。頭痛也是高血壓的常見癥狀。一般來說，疼痛發(fā)生在額頭兩側(cè)的太陽穴和后腦勺。頭痛通常是持續(xù)的，患者會長期出現(xiàn)頭痛。頭痛通常發(fā)生在早上醒來或晚上睡覺前。頭痛通常是無法忍受的。

　　血壓高的表現(xiàn)3、易怒、心悸和失眠。高血壓患者在日常生活中容易興奮和憤怒。心機(jī)和失眠是高血壓患者非常常見的癥狀。高血壓患者入睡困難，睡眠質(zhì)量差，容易醒來。這些癥狀與人腦皮層功能紊亂和植物神經(jīng)功能障礙密切相關(guān)。高血壓患者應(yīng)保持愉快的心情，避免易怒。

　　血壓高怎么調(diào)理才會降?

　　1.減肥:盡量控制體質(zhì)指數(shù)小于24，減肥有利于改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚。

　　2.減少鈉鹽的攝入量：飲食中約80%的鈉鹽來自烹飪鹽和各種腌制品，因此應(yīng)減少烹飪鹽。每人每天的鹽量不得超過6g。多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪和食用油的攝入，少吃或不吃脂肪和動物內(nèi)臟。

　　3.戒煙、限酒、增加運(yùn)動:有利于減肥，改善胰島素抵抗力，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)性，穩(wěn)定血壓水平。

　　4.減輕精神壓力:必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑，保持心理平衡。

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