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瘦腿消水腫的方法有哪些？教你4招按摩瘦腿方法

減肥經(jīng)驗編輯
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關(guān)鍵詞： #水腫 #按摩

瘦腿怎么消水腫？

1、瘦小腿。

部位：腳踝前方中心

用拇指刺激踝關(guān)節(jié)前面的中心和兩個筋的中間。呼氣時輕輕按壓這部分，然后吸氣時松開手。重復(fù)這個動作3~4次，可以提高新陳代謝能力，達(dá)到瘦腿的效果。

2.促進(jìn)舊廢物排出。

部位:內(nèi)外腳踝骨周圍

按摩腳踝兩側(cè)的內(nèi)外踝骨。用拇指腹部輕輕按壓兩側(cè)的踝骨，以放松腳踝。每側(cè)踝骨按摩5次，換一條腿，重復(fù)動作。

消除膝蓋周圍的水腫，改善肌肉松弛。

部位：膝蓋周圍

用拇指的第一個關(guān)節(jié)描述膝蓋的形狀，在按摩膝蓋的同時畫一個圓圈。如果你在按摩時感到膨脹，你應(yīng)該小心按摩，這樣你就可以快速塑造纖細(xì)的腿而不放松脂肪。

4.消除膝蓋下側(cè)水腫和下肢發(fā)冷癥狀。

部位:小腿脛骨外側(cè)(膝蓋向下10CM)

呼氣時，用四根手指按壓小腿脛骨外側(cè)，然后吸氣，松開手。這個動作應(yīng)該重復(fù)3~4次。改變你的腿，重復(fù)它。這種按摩方法對消除站立或跑步引起的疲勞和水腫有很好的效果。

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