女人裸睡有什么好處？裸睡能舒緩緊張情緒嗎？
養(yǎng)生保健編輯
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講究傳統(tǒng)觀念"和衣而眠"，裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺和汗腺的分泌，有助于放松和消除疲勞。看完下面的文章，相信你會愛上裸睡。
1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你無拘無束的自由快感，增強皮腺和汗腺的分泌，排泄再生。有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)，增強適應性和免疫力。
2.裸睡可以緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張容易消除，也能促進血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時，裸睡也會對失眠的人有一定的舒緩作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡時，身體自由度很大，肌肉可以有效放松，對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的張力容易消除，還能促進血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
4.裸睡護私處
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經(jīng)痛。以前因為手腳冰涼長時間睡不著的女性，裸睡后很快就會入睡。
女性陰部常年濕潤，如果能充分通風，就能降低患婦科疾病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛，身體自然放松，血流順暢，可以改善一些人手腳冰涼的狀況，幫助進入深度睡眠。
6.裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常"呼吸"隨著汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環(huán)。
裸睡有一種無拘無束的自由快感，使血液循環(huán)良好，皮膚呼吸充足，油脂消耗加快，有助于減肥。
7.裸睡能美容
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養(yǎng)，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺。
裸睡的要求
裸睡并不意味著只需脫下內(nèi)衣睡覺，注意睡眠環(huán)境！
首先，不適合居住太小、家庭生活或集體生活，因為緊張會導致相反的效果。最好有一個相對秘密和獨立的環(huán)境。
其次，生活環(huán)境要有空氣循環(huán)，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，營造良好的睡眠前提。
第三，一定要保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。因此，要注意調(diào)節(jié)臥室的溫濕度，避免感冒和出汗。
最后，床具的硬度要適中，床墊要干凈蓬松，要經(jīng)常清洗，要暴露在陽光下。不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
此外，需要強調(diào)的是，我們應該正確理解裸睡的作用。它只是我們健康睡眠的方式之一，不是每個人都應該使用它。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中?；覊m和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘。體質(zhì)特殊的人應特別小心。
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