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如何做好假日養(yǎng)生？有哪些中醫(yī)熬夜補(bǔ)救法？

養(yǎng)生保健編輯
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關(guān)鍵詞： #熬夜 #中醫(yī)

這一次，在節(jié)假日瘋狂前后愛(ài)自己，pARTY更好地瘋狂，更快地恢復(fù)!

節(jié)前養(yǎng)護(hù)文章 茶湯粥酒齊頭并進(jìn)party好氣血

假期還有四天

當(dāng)歸枸杞潤(rùn)膚茶

當(dāng)歸3克，枸杞9克，紅棗9克。將當(dāng)歸、枸杞、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘。

當(dāng)歸活血養(yǎng)血，加速血液循環(huán)；富含微量元素，能滋養(yǎng)滋養(yǎng)皮膚，防止皮膚粗糙。枸杞是一種很好的補(bǔ)腎產(chǎn)品，只是浸泡在水中。這種茶從倒計(jì)時(shí)的第四天開(kāi)始，可以堅(jiān)持喝，調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)充血液，有去除痤瘡、褐斑、雀斑的作用。

離假日還有三天

紅棗黑木耳滋陰湯

20克黑木耳，20個(gè)紅棗，適量冰糖。將黑木耳用溫水浸泡洗凈，放入小碗中，加水、紅棗、冰糖，然后放入蒸鍋中蒸1小時(shí)左右。

黑木耳味甘氣平，具有滋陰、益胃、潤(rùn)燥的功能；含維生素K，能能維持體內(nèi)凝血因子的水平，補(bǔ)血止血。佐大棗補(bǔ)血養(yǎng)血。陰虛火旺的人也可以補(bǔ)銀耳。

假期還有兩天

紅豆黑米排毒粥

黑米 100g、紅豆 80g、紅棗 10。將紅豆和黑米洗凈，用清水浸泡5小時(shí)以上。倒入浸泡過(guò)的水，將黑米、紅豆和適量冷水放入鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至煮熟，加糖。

黑米含有較多的皂苷，能刺激腸道，具有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精、抗癌的功效。

離假日還有一天

雞蛋糯米酒

紅棗10個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，雞蛋1個(gè)，糯米1杯。紅棗洗凈，泡軟去核，蘋(píng)果切成細(xì)丁備用。用500毫升水煮紅棗和蘋(píng)果20分鐘。雞蛋打碎，倒入糯米，攪拌均勻。

糯米是一種很好的美容產(chǎn)品，女性可以每天吃一點(diǎn)。糯米可以補(bǔ)充虛擬、血液、脾、肺，釀造糯米后，增加酒精，善于滲透，可以通過(guò)肝、肺、腎經(jīng)絡(luò)。不僅養(yǎng)血，而且富含酶，可以美白皮膚。

TIpS

假日自制"太太口服液"

當(dāng)歸9克 ，川芎6克 ，白芍9克 ，熟地12克。做湯，水煎。一劑煎三次，早、午、晚空腹服用。

妻子的口服液是在此基礎(chǔ)上加工的。但并非所有女性都適用。建議月經(jīng)不規(guī)律、氣血不足、貧血的女性飲用，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除淤泥，使臉紅潤(rùn)。

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