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夏季養(yǎng)生怎樣除“熱”更健康？夏季如何消暑降燥養(yǎng)護(hù)咽喉？

養(yǎng)生保健編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #咽喉

"暑"這是夏季的氣候特征。此時(shí)，熱量上升，容易傷害天然氣消耗，所以人們?cè)谙奶旖?jīng)常感到口干、呼吸疲勞。此外，夏天更潮濕，人們?nèi)菀赘械?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/xlr7kmekkxonjin.html" target="_blank">頭暈，嘴不清爽，容易生氣，喉嚨痛。此外，夏天屬于陽(yáng)邪，人們?cè)诟邷靥鞖鈺?huì)感到熱、不安。由于夏季的特點(diǎn)，飲食和健康應(yīng)以夏季干燥、益氣、清心為原則。

但說(shuō)到解暑的方法，人們往往認(rèn)為用寒冷來(lái)消暑是立竿見影的，比如洗冷水澡、喝冷飲等。，但其實(shí)這些方法并不符合中醫(yī)養(yǎng)生的原則。專家指出，夏季氣溫接近人體溫度，人體散熱方式主要是汗蒸發(fā)，所以用熱加熱是更好的養(yǎng)生方式。

洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后感覺更熱，雖然洗熱水澡會(huì)出汗更多，但可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于身體排熱。夏天出汗時(shí)出汗，這是符合自然規(guī)律和人類節(jié)律的方式。

喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解熱，不能持續(xù)解熱解渴，不能吃太多，否則會(huì)降低胃腸道溫度，引起不規(guī)則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。喝熱茶可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，但體溫顯著降低，這是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的解熱處方。

降干護(hù)喉，多喝涼茶

專家建議，為了達(dá)到夏季消暑降干、保持咽喉的目的，可以適當(dāng)選擇中草藥煮涼茶：

胖海:具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤(rùn)腸通便的功效。用于肺熱聲嘶、咽痛、熱結(jié)便秘、聲音嘶啞等。

橘皮：具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等功效。

甘草：具有祛痰止咳、補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、緩急止痛的功效。

蓮子心：具有生津止渴、清心去熱、澀精、止血、止渴等功效。

杭白菊：具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾胃、潤(rùn)喉、生津等功效。

冰糖:具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的功效，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰有很好的輔助治療作用。

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