如何選擇健康減肥方法?揭露減肥瘦身內(nèi)衣5大副作用

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯

102次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-08 12:35:26

當(dāng)今社會(huì)，減肥方法可以說(shuō)是層出不窮，有運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥、瑜伽減肥，有的還可以通過(guò)減肥瘦身內(nèi)衣減肥，希望借此打造完美身形。但是大家又是否知道這種減肥瘦身內(nèi)衣如果不適合自己的身形，就會(huì)有其潛在的危險(xiǎn)，今天小編就帶大家認(rèn)識(shí)這種減肥瘦身內(nèi)衣的五大危害，并教大家如何正確挑選適合自己的瘦身內(nèi)衣。

危害一:引發(fā)婦科疾病

醫(yī)學(xué)專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著瘦身衣有關(guān)。

馮力民教授認(rèn)為，之所以會(huì)引起婦科疾病，是因?yàn)榫o身內(nèi)褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無(wú)法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會(huì)使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。

此外，穿瘦身衣還會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)于未生育過(guò)的女性，盆腔血液循環(huán)不好，會(huì)造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴(yán)重者會(huì)造成不孕。

危害二:直接壓迫內(nèi)臟

瘦身衣是將整個(gè)腹部緊緊的包裹住，讓此處長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，使得我們身體的內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間也在這樣緊張的狀態(tài)下，不僅嚴(yán)重影響了腸胃的蠕動(dòng)，更是減弱消化系統(tǒng)的作用，讓人體很容易產(chǎn)生便秘，從而出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。

危害三:有礙皮膚呼吸

瘦身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時(shí)揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導(dǎo)致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無(wú)法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應(yīng)有的潤(rùn)澤。

危害四:產(chǎn)生缺氧反應(yīng)

長(zhǎng)時(shí)間的束縛胸部，會(huì)直接影響到人們的呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你的胸部不能得到充分的擴(kuò)張，肺部循環(huán)受到影響，當(dāng)人體吸入的空氣減少后，就會(huì)妨礙整個(gè)人體的供氧。從而出現(xiàn)大腦缺氧，呼吸急促。

危害五:利于乳房發(fā)育

穿瘦身內(nèi)衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對(duì)青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會(huì)直接影響乳房發(fā)育。

了解了這些瘦身衣的副作用后，我們應(yīng)該選擇正確的減肥方法，接下來(lái)，小編就向大家介紹幾個(gè)健康的減肥方法。

方法一:

除了早餐，其他時(shí)間都把水當(dāng)飲料喝。早餐的時(shí)候，可以吃杯新鮮橙汁，喝杯牛奶等;但是其他時(shí)間，以水代飲料和汽水。特別是在夏天，很多人就是因?yàn)椴恢挥X(jué)中喝了飲料，每天多攝入了兩百多卡路里。這樣一年累積下來(lái)，多攝入的能量高達(dá)90000卡路里，體重會(huì)增加25磅。而且，喝這些飲料，不會(huì)讓人覺(jué)得飽，更會(huì)不知不覺(jué)中多喝了。

方法二:

每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn):如果人們?cè)谖绮椭俺渣c(diǎn)小點(diǎn)心，午餐的時(shí)候攝入的熱量比平時(shí)少30%。而且，少吃多餐，雖然攝入的卡路里一樣多，但是這樣身體分泌的胰島素會(huì)比較少，保持穩(wěn)定的血糖濃度，能減少饑餓感。

方法三:

每天走路45分鐘。我們建議每天走路45分鐘而不是半個(gè)小時(shí)是因?yàn)閷?duì)于那些習(xí)慣久坐的人來(lái)說(shuō)，每天走路半個(gè)小時(shí)剛好能防止體重增加，而對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，就要每天走三英里多燃燒300卡路里才能達(dá)到效果。

方法四:

少吃精細(xì)的白色食物。少吃白面包、白面條等碳水化合物，多吃粗糧糙米。哈佛大學(xué)對(duì)74000名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn):每天堅(jiān)持吃兩份全麥?zhǔn)澄锏娜梭w重增加的機(jī)率比習(xí)慣吃白面包等精細(xì)食物的人降低了49%。

減肥減肥方法

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