如何減肥告別肥胖 ？推薦3款自制中藥減肥茶
養(yǎng)生人群編輯
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減肥對(duì)于MM們而言，是長(zhǎng)久不衰的話題。但是，卻始終沒(méi)有討論出一個(gè)確實(shí)可行的方法，今天，小編就向大家介紹最新的中藥減肥方法，讓大家輕松減肥，徹底告別肥胖。
消脂減肥茶
消脂減肥茶材料:荷葉五錢(qián)、草決明五錢(qián)、山楂五錢(qián)、澤瀉五錢(qián)、紅糖適量
做法:清水四碗煎三十分鐘，再加適量紅糖再煎十分鐘即成，可代茶飲用。
功效:適合肥胖兼血脂增高者;茶葉可以消腫，草決明消脂通便，山楂消食導(dǎo)滯以降脂，澤瀉泄熱降濁，四藥合用能清熱利濕，降濁消脂、輕身減肥。
杞菊桑寄生茶
杞菊桑寄生茶材料:杭菊三錢(qián)、枸杞子三錢(qián)、淮山五錢(qián)、桑寄生一?、紅糖適量
做法:將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。
功效:適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。
降脂茶
降脂茶材料:何首烏五錢(qián)、地骨皮三錢(qián)、草決明五錢(qián)、紅糖適量
做法:以五碗清水煎三十分鐘后，加入適量紅糖再煎十分鐘，便可代茶飲用。
功效:主治膽固醇增高，及心煩、盜汗、骨蒸潮熱、大便干結(jié)、面紅、脈弦數(shù)等患者。
何首烏有潤(rùn)腸通便之效，其所含有效成分能與膽固醇結(jié)合，阻止脂類在血清中滯留，并加快脂類的排出，有良好的降脂排脂作用。地骨皮涼血除熱，并有降低血清膽固醇的作用，草決明中所含的及其衍生物均可以加快脂類的排泄，三藥合用，可達(dá)清熱消脂，通便排脂的作用，對(duì)膽固醇升高兼便秘者作用尤佳。
溫馨小貼士:要預(yù)防肥胖，其實(shí)平日飲食宜低糖、低脂、低鹽，提倡粗纖維飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維他命等必要的營(yíng)養(yǎng)，臨床亦可針對(duì)病情，配合藥膳療法，據(jù)身體情況進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，持之以恒，才能有效預(yù)防肥胖。
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