不起眼行為正在傷害你的腎 這些損傷腎的行為你還在做嗎？
腎內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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生活中很多不良習(xí)慣的培養(yǎng)都會影響人的腎功能，如果腎臟持續(xù)受損，可能會發(fā)生疾病。因此，應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣，以正確的方式保持腎臟健康。那么，哪些行為會傷害腎臟呢？
1、不喝水
生活中有不少人總是等到嚴重口渴的時候才喝水，這種行為對腎臟造成的影響比較明顯。腎是生成尿、排尿的重要器官。維持腎臟正常功能時，需要補充足夠的水分，促進排尿，帶走體內(nèi)的垃圾毒素。很多人總是等到嚴重口渴才喝水，身體排毒負擔(dān)加重，可能會導(dǎo)致腎臟病變。
2、錯誤用藥
平時使用藥物的時候沒有注意相關(guān)的禁忌，總是胡亂用藥，這種行為有可能會對腎臟造成影響。藥物使用后，需要通過腎臟排出殘留的藥物，如果不注意藥物的問題，總是有錯誤的藥物行為，肝腎負擔(dān)增加，腎臟病變的概率增加。
3、吃太咸的食物
很多不顯眼的行為會影響腎臟，甚至?xí)鹉I臟疾病，平時吃太咸的食物會增加腎臟排泄鈉離子的負擔(dān)，腎臟功能下降的表現(xiàn)很明顯。因此，在促進健康的過程中，要注意飲食清淡，不要長時間大量吃高鹽食物。
4、經(jīng)常喝酒
很多人平時喜歡喝酒，沒有養(yǎng)成戒酒的好習(xí)慣，長時間喝酒的負面影響也很明顯。酒精物質(zhì)攝取過多不僅會影響肝功能，還會刺激人的腎臟，明顯會降低腎功能。因此，在促進腎臟健康的過程中，要遠離不良生活習(xí)慣，不要經(jīng)常喝酒。
5、經(jīng)常熬夜
一些不良行為會影響身體健康，特別是熬夜也不利于腎臟的維護，長時間熬夜可能會降低身體排出毒素的能力，看不見腎臟也會受到影響。所以在養(yǎng)腎的過程中要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免腎臟功能受損。
6、久坐不動
很多壞習(xí)慣在看不見的情況下會對身體造成損傷，特別是久坐不動，這種行為對健康不利。長時間坐著容易降低身體排出毒素的能力，體內(nèi)多馀的結(jié)晶體不能立即排出，腎臟功能可能受損。所以在養(yǎng)腎的過程中要注意多運動，堅持足夠的運動量，起到很好的養(yǎng)生效果，才能增強身體排毒的能力。
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