男性性健康常識：如何治療勃起功能障礙？6點幫助你治療勃起功能障礙
青春期教育編輯
青春期教育編輯
男性性健康常識：如何治療勃起功能障礙？ 男性性健康常識是比較重要的，你無法維持勃起性交嗎?50%的男性超過40歲了。隨著數(shù)百萬人，勃起功能障礙可以令人深感沮喪、影響雙方關(guān)系和自信。男性性健康常識有很多方法來治療勃起障礙，從簡單的生活方式改變藥物降壓草藥。如果你想知道如何克服勃起功能障礙，男性性健康常識來看看。
作出改變生活方式
1、敢于治病。數(shù)以百萬計的男性遇到勃起障礙(ED)每年都羞于談?wù)撍麄兊尼t(yī)生。ED是很常見的一種疾病，但是它不被認(rèn)為是“正?！崩匣倪^程。ED往往意味著有潛在的問題需要被處理。之前試圖克服ED自己來，這是非常重要的與您預(yù)約醫(yī)生和任何其他問題，可能影響維持勃起的能力。
您的醫(yī)生談一談有關(guān)您的血管健康。如果你有高血壓、高膽固醇或高血糖，可能這些條件之一，體內(nèi)和血管損傷可能導(dǎo)致ED。
心臟病和糖尿病狀況嚴(yán)重，經(jīng)常以ED作為癥狀。如果你有一個類似的問題，幫助你克服治療勃起功能障礙。
2、經(jīng)常鍛煉。要出去游玩或去健身房走路、跑步、游泳、騎車，多做力量訓(xùn)練每周至少4次。根據(jù)哈佛大學(xué)研究結(jié)果顯示，每天步行30分鐘引起了41%的下降的風(fēng)險。常規(guī)的鍛煉有助于血液循環(huán)，讓你的血液泵送至全身。當(dāng)需要維持勃起，更好的流通是關(guān)鍵。
3、保持你的體重。大腰圍與ED。把工作在縮減可以導(dǎo)致巨大的臥室。要確保你攝取健康的飲食包括水果、蔬菜、全谷類、瘦肉蛋白和健康脂肪。
避免加工食品，對食品與面粉和精制糖。
高卡路里飲料代替水的或不加糖的茶。
吃健康的零食，比如堅果、胡蘿卜、蘋果、無需能量或高糖食物。
4、戒煙。因為吸煙會使糟糕Ed來干擾你的循環(huán)系統(tǒng)疾病，是導(dǎo)致ED。如果您有困難維持勃起，現(xiàn)在是時候放棄了香煙。
如果戒煙不像是現(xiàn)在，后切割。如果您可以限制您只能抽的煙，比吸煙一包。
5、避免飲酒。另一種物質(zhì)是乙醇，也影響勃起。幾杯酒下肚后，許多不同年齡的男人到硬。
6、鍛煉骨盆底。盆底幫助陰莖勃起硬期間通過按壓在靜脈血液離開，直至修正結(jié)束。男性骨盆底鍛煉有更好的結(jié)果比那些僅僅依靠生活方式變化，以校正勃起功能障礙。進(jìn)行凱格爾運動加強肌肉。
找到你的骨盆底的肌肉收緊了你需要停止你的尿液流動。
收緊和放松肌肉的8倍，然后休息和做8次以上。直到你繼續(xù)做8組的3或4。
做“凱格爾”每天至少一天一次。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
過敏性結(jié)膜炎會有什么后果嗎
晚上腿抽筋預(yù)示三種病,是真的嗎
子宮直腸窩膿腫的治療原則
腎衰竭可以吃什么零食跟水果
重癥肺炎合并呼吸衰竭的治療原則是什么
65歲老人血壓多少正常?
尿黃尿騷味特別重是什么原因
胃炎與胃癌最明顯區(qū)別是什么
豆苗怎么做好吃又簡單的方法
女性更年期大便干燥治療方法
經(jīng)常感覺尿不盡是怎么回事
自體軟骨隆鼻后幾天能消腫
游泳對孩子長高有作用嗎怎么辦
痔瘡手術(shù)后有哪些注意事項
用化妝品臉就癢皮膚過敏怎么辦
肛周膿腫術(shù)后護(hù)理和恢復(fù)注意事項有哪些呢
肺部有玻璃結(jié)節(jié)應(yīng)該怎么辦
降低膽固醇的水果有哪些?
保護(hù)卵巢吃什么食物好吃什么保健品
黑色素腫瘤有什么癥狀表現(xiàn)
37.6度算發(fā)燒嗎成人怎么處理
自然流產(chǎn)幾個月后可以再懷孕嗎
突然流鼻血是什么病的前兆?
高血壓嚴(yán)重了會出現(xiàn)什么問題
SAS焦慮自評量表有用嗎
乳腺疾病都有哪些癥狀手會酸嗎
低鉀血癥有什么癥狀有哪些?
頭皮上長很多小紅疙瘩怎么回事?
脊髓灰質(zhì)炎病毒是小兒麻痹癥的病原體嗎
女性感染hpv病毒有什么癥狀和表現(xiàn)
口服薄芝片的劑量多少合適
斯巴敏用藥后會出現(xiàn)頭暈嗎
七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用嗎
白癜風(fēng)膠囊可以用于白癜風(fēng)嗎
白云山金戈這個男性用藥是怎么服用的？
倍信替諾福韋究竟怎樣
復(fù)方雪蓮膠囊廠家是哪個?吃藥后怎么樣
吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
百達(dá)英非那雄胺片能每天吃嗎
