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怎么才能緩解緩解秋乏 想要緩解秋乏吃什么最好

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #緩解

秋分之后秋意漸濃，很多朋友都在這個時候感受到了秋乏的威力，那么在被秋乏包圍的時節(jié)里我們應(yīng)該如何對抗它呢？健康之家小編小編給大家整理了3種能緩解秋乏癥狀的方法，還給大家推薦2款具有抵抗秋乏作用的食物。一起來看看吧！

冬季怎么緩解秋乏1、飲食清淡能解秋乏

進(jìn)入冬季之后，天氣開始變涼，很多朋友都會去吃火鍋、冒菜等讓人感到暖意的食物，但是你知道嗎？這些辛辣、油膩的飲食是秋乏的"幫兇"，因為冬季容易出現(xiàn)消化不良的情況，這些食物會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，讓人們更快出現(xiàn)疲倦，從而產(chǎn)生秋乏。

建議大家在冬季多吃點清淡的食物，例如雪梨、銀耳、蓮藕等，這些食物不僅能在冬季滋陰潤燥，還可以幫我們對抗秋乏，緩解疲勞。

2、多曬曬太陽能解秋乏

進(jìn)入冬季之后，太陽不如夏天那么猛烈，建議朋友們多到室外走走、曬曬太陽，因為進(jìn)入冬天之后，人體的褪黑色素分泌會增多，這種物質(zhì)會一支甲狀腺素以及腎上腺素的分泌，會讓人感到情緒低落，容易疲乏。

專家認(rèn)為，大家到戶外多多曬太陽就能緩解這種癥狀，當(dāng)人們的腎上腺素、甲狀腺素分泌增多之后能讓情緒變好，從而達(dá)到抵抗秋乏的效果。

3、經(jīng)常梳頭能解秋乏

眾所周知，梳頭可以起到養(yǎng)生保健的作用，那么梳頭是如何緩解秋乏的呢？專家認(rèn)為，秋乏容易讓人們的腦袋變得不清醒，很多朋友在冬季會覺得腦袋里像糨糊一樣也是因為這個原因。

當(dāng)我們梳頭的時候可以刺激頭皮的神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，當(dāng)腦部氣血充足之后你會發(fā)現(xiàn)腦袋清醒了許多，這個時候秋乏的癥狀也有所減輕。

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