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秋天吃什么緩解秋乏呢
病情描述:
秋天容易疲勞，聽說有些食物可以抗疲勞，秋天吃什么環(huán)境秋乏呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-08-23 06:51
    秋天吃以下食物緩解秋乏：
    1.多喝水，感覺到疲勞的時候多半是由于脫水所導(dǎo)致，因此這個時候最好的抗疲勞方法便是補充水分。
    2.含鎂的食物，適量地補充一些鎂可以讓能量持續(xù)供給從而達到抗疲勞的功效。
    3.全谷類食品，可以多吃一些地瓜、燕麥片等食物，除了能抗疲勞以外，同時還能穩(wěn)定情緒，同時還有利于睡眠。
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