肥胖使你月經(jīng)不調(diào) 常見(jiàn)的中醫(yī)減肥方法

夫妻保健編輯

235次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-17 16:45:18

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中醫(yī)常見(jiàn)的減肥方法有哪些？中醫(yī)有很多效果好的減肥方法，沒(méi)有副作用。減肥方法主要是按摩、針灸、拔罐等。以下小系列介紹中醫(yī)常用的減肥方法。

近年來(lái)的研究表明，沒(méi)有疾病的肥胖婦女也可能有月經(jīng)不規(guī)律，這主要是由于飲食不受控制。大多數(shù)肥胖的女性喜歡吃甜食、油膩的食物，不喜歡鍛煉，長(zhǎng)期的熱量積累使她們的脂肪分布過(guò)多，體重增加。最明顯的是脂肪代謝和糖代謝紊亂，然后影響性激素的分泌，使月經(jīng)周期異常。

此外，肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂和激素失衡，可能導(dǎo)致孕婦肥胖者妊娠中毒甚至難產(chǎn)，甚至腎上腺皮質(zhì)亢進(jìn)、甲狀腺功能減退等疾病。

肥胖脂肪中有一種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為雌激素。人越胖，體內(nèi)雌激素就越多。雌激素的增加會(huì)抑制促性腺激素的分泌減少。促性腺激素是卵巢卵泡發(fā)育的作用物質(zhì)。當(dāng)激素分泌減少，卵泡不能正常排卵時(shí)，月經(jīng)就會(huì)延遲。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，正常的假期是健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。因此，為了健康，減肥勢(shì)在必行。我相信沒(méi)有女人不愛(ài)美，但由于減肥方法不當(dāng)，很難減肥。

調(diào)經(jīng)首先要減肥減肥

1.腹部脂肪填充:腹式呼吸法

最可靠的瘦腹部方法是腹部呼吸。吸氣時(shí)，腹部膨脹，呼氣時(shí)，腹部收縮。不要低估這種呼吸方法，它可以幫助刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，順暢的氣流。通常走路和站立時(shí)記得用腹部呼吸，只要幾周，不僅腹部會(huì)趨于平坦，甚至走路的姿勢(shì)也會(huì)變得迷人。

2.產(chǎn)后發(fā)胖:浴巾瘦腹法

隨著年齡的增長(zhǎng)和生育能力的影響，女性的體重首先會(huì)從腰部開(kāi)始。所以如果你想告別體重增加的跡象，你可以用浴巾來(lái)減少你的腹部。在床上放一條大浴巾，仰臥在上面。雙手抓住浴巾的腳，包住你的后面。彎曲膝蓋，雙腳放在地上。然后吸氣，收起腹部，抬起頭，頸部，直到肩膀抬起離開(kāi)地面。保持這個(gè)姿勢(shì)，同時(shí)吸氣，單腿慢慢推直，腳跟不離開(kāi)地面。呼氣，把腿恢復(fù)到膝蓋彎曲的位置，然后換另一條腿。需要注意的是，呼吸順序必須正確，如果你能堅(jiān)持每天做5組，你可以在兩周后看到腰部的變化。

3.腹肌肥大:粗鹽瘦腹:

不得不說(shuō)，有的O，有的OL屬于那種很倒霉的天生腰粗所以對(duì)于腹肌肥大的OL對(duì)于腹部來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃飯是減肥的最好方法。你可以去超市買(mǎi)幾袋粗鹽，放在家里備用。每次淋浴前，取出一杯粗鹽，加入少許熱水，攪拌成糊狀，然后涂在腹部。按摩約10分鐘后，用溫水沖走。每次洗澡前，堅(jiān)持用粗鹽按摩。即使很難修復(fù)腹肌，也會(huì)有凹凸變化。需要提醒的是，如果皮膚敏感，請(qǐng)選擇特殊的防敏感浴鹽。

4.久坐囤肉:椅子瘦腹操

在日常生活中很少鍛煉腹部肌肉，再加上長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，腹部脂肪不請(qǐng)自來(lái)。面對(duì)這種情況，每天睡覺(jué)前做椅子減肥練習(xí)是非常必要的。首先，平躺在地板上，腳放在椅子上，大腿和地面成直角。右手放在腦后，左手伸直。然后逐漸上升到上半身，與地板成30度角，上半身向前傾斜，右肘扭曲到左膝。每組15次，每天做3組，兩周內(nèi)看到效果。

5種常見(jiàn)的中醫(yī)減肥方法

中醫(yī)減肥提倡固本培元，所以中醫(yī)經(jīng)常通過(guò)按摩和針灸來(lái)達(dá)到減肥的目的。除了這兩種方法，小編還將介紹其他一些方法。

中醫(yī)減肥主要是通過(guò)針灸相應(yīng)的穴位和其他中醫(yī)常用的輔助治療，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純肥胖伴有內(nèi)分泌紊亂、各種激素，特別是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使其正常；另一方面，中醫(yī)從內(nèi)臟綜合征分析肥胖主要與肝、脾、腎功能有關(guān)，通過(guò)針灸可調(diào)節(jié)內(nèi)臟，使肝、脾、腎功能恢復(fù)正常。

1、針灸減肥

針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的作用，最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥被認(rèn)為是相對(duì)安全可靠的，通過(guò)人體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的作用，從而達(dá)到減肥的目的。針灸減肥被認(rèn)為是使用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸減肥方法，與其他減肥方法相比，其優(yōu)點(diǎn)是無(wú)痛、無(wú)副作用、治療簡(jiǎn)單等。

2、刮痧減肥

刮痧是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論的指導(dǎo)下，通過(guò)特殊的刮痧器具和相應(yīng)的技術(shù)，蘸取一定的介質(zhì)，在體表反復(fù)刮擦和摩擦，使局部皮膚出現(xiàn)紅色小米或深紅色出血點(diǎn)等刮痧變化，從而促進(jìn)血液循環(huán)和刮痧。刮痧減肥能活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣止痛，清熱解毒，健脾胃，調(diào)和陰陽(yáng)。

3、拔罐減肥

拔罐減肥是通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)脾腎功能，糾正邪惡，達(dá)到減肥的目的。拔罐減肥是一種安全、有效、無(wú)反彈的減肥方法。它不僅可以辯證地治療、調(diào)整整體、疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以促進(jìn)人體的新陳代謝，達(dá)到整體減肥的效果，是一種健康有效的減肥方法，可以用塑料纖維水果輔助，效果會(huì)更好。

4、經(jīng)絡(luò)減肥

經(jīng)絡(luò)減肥是指利用中醫(yī)辨證論治的原則，通過(guò)磁針、針灸等中醫(yī)方法，調(diào)節(jié)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，從而達(dá)到減肥的效果。

5、飲食減肥

減肥是一種旨在減少人體過(guò)度脂肪和體重的行為。飲食減肥是指通過(guò)控制日常食物攝入量來(lái)減少脂肪堆積的一種方法。

減肥減肥方法

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