每天喝蘋果醋有什么好處 喝蘋果醋有什么作用
養(yǎng)生飲食編輯
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經(jīng)常服用蘋果醋，有下述功效：調(diào)節(jié)血壓.通血管.降膽固醇.有助治療關(guān)節(jié)炎.痛風(fēng)癥.控制及調(diào)節(jié)體重，使體態(tài)更優(yōu)美.強(qiáng)健腎臟，減輕小便頻密現(xiàn)象.幫助食物的消化和吸收.減輕喉部疼痛.痕癢及發(fā)炎的不適.預(yù)防傷風(fēng)感冒，令呼吸暢順。
喝蘋果醋有什么作用一：保健養(yǎng)生
1.預(yù)防高血壓。蘋果醋含有大量鉀離子，能夠抵消體內(nèi)過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量，預(yù)防高血壓;同時(shí)，蘋果醋的酸性成分能疏通.軟化血管，幫助排出血液中的毒素。
2.幫助降血糖。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋有利于控制血糖.增強(qiáng)胰島素的敏感性，使食物的血糖指數(shù)降低，達(dá)到降血糖的作用。
3.解酒又防醉。喝酒前喝一杯醋可以抑制酒精的吸收，喝酒后喝一杯可以防止酒醉，使頭腦迅速清醒，效果立刻看到。
美容養(yǎng)顏
1.蘋果醋中含有大量維生素抗氧化劑，促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌，淡化黑色素，迅速消除老化角質(zhì)，補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分和水分，活血疼痛，縮小粗糙毛孔，防止斑點(diǎn)，美白皮膚
2.蘋果醋中含有的有效成分具有抗衰老作用，可以減少人體衰老過程中氧化物的形成，延緩皮膚衰老速度。
3.蘋果醋可以促進(jìn)腸胃消化，還可以將人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移到體能消耗上，促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，適當(dāng)飲用有減肥瘦身的作用。
改善疲勞
蘋果醋中豐富的有機(jī)酸，促進(jìn)人體糖代謝，分解肌肉中疲勞物質(zhì)的乳酸和丙酮等，消除疲勞。
蘋果醋怎么喝？
1.蘋果醋可以直接引用，夏天冷藏后，口感更好。
2.用兩杯蘋果醋加兩杯蜂蜜沖一杯溫水(約150毫升)喝，每天喝三次，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。
3.如果出現(xiàn)拉肚子的情況，飯前用蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可加快毒素排泄，保持消化道正常菌群平衡。
4.經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)的人，乳酸容易積累引起肌肉疼痛，此時(shí)可以用1茶匙蘋果醋和1茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約100毫升)飲用，加快肌肉乳酸代謝，緩解肌肉疼痛。
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