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吃櫻桃的好處是什么 吃櫻桃的壞處是什么

養(yǎng)生飲食編輯
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櫻桃含有豐富的花青素、花色素、維生素e等，這些營(yíng)養(yǎng)要素是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉疼痛有很好的效果。

2吃櫻桃預(yù)防視力下降

櫻桃中維生素a含量豐富，常吃櫻桃有效保護(hù)視力，特別有助于計(jì)算機(jī)工作者。

3吃櫻桃調(diào)理腸胃

鐵和胡蘿卜素多，營(yíng)養(yǎng)豐富，飯前吃200-300克櫻桃，對(duì)消化功能差的人有好處。

4吃櫻桃排毒通便

櫻桃中鉀有助于穩(wěn)定心律，其果肉有助于身體排出毒素和不潔液，對(duì)腎臟排毒有效，有更溫和的通便作用，櫻桃有最好吃的天然藥物的美稱。

5吃櫻桃抗癌

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)炎時(shí)吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效，櫻桃中一種減弱腫瘤細(xì)胞活化的成分有助于防止癌細(xì)胞蔓延。

6吃櫻桃補(bǔ)血

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能源代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用，與大腦和神經(jīng)功能、老化過(guò)程等密切相關(guān)。常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生，預(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)大腦智育。

7吃櫻桃去斑護(hù)膚

繼續(xù)用櫻桃汁涂臉上的皺紋，長(zhǎng)期使用可以使臉上的皮膚變白變紅，去除皺紋。這是因?yàn)楦缓S生素C的櫻桃具有抵抗黑點(diǎn)的作用，可以深層清潔皮膚，防止紫外線、電腦輻射等有害物質(zhì)對(duì)皮膚造成損傷。

8吃櫻桃的缺點(diǎn)

普通人吃櫻桃一般沒(méi)有缺點(diǎn)。吃櫻桃的缺點(diǎn)主要是不適合人們吃的話癥狀會(huì)惡化。腎功能不全，尿少，有潰瘍癥狀者，內(nèi)熱過(guò)多者，慎重飲食糖尿病患者，熱性病和虛熱咳嗽，便秘者禁止飲食。以上人群吃櫻桃容易加重疾病。比如櫻桃含鉀豐富，腎病患者食用后容易出現(xiàn)水分和電解質(zhì)調(diào)節(jié)功能失調(diào)。

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