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大雪節(jié)氣呼吸病多發(fā) 如何有效預(yù)防呼吸道疾病

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #呼吸 #疾病

大雪節(jié)氣的到來，意味著天空中降雪的可能性比小雪大了許多，同時(shí)，溫度大大降低，北方大部分地區(qū)會(huì)在這一天跌至零點(diǎn)以下，南方也會(huì)出現(xiàn)很大程度的降溫。因此，人們在這一時(shí)節(jié)就更加要注意呼吸道疾病的爆發(fā)，據(jù)醫(yī)院數(shù)據(jù)表明，在這個(gè)時(shí)節(jié)出現(xiàn)呼吸道疾病的幾率非常高。那么，大雪季節(jié)到來時(shí)，如何全面保護(hù)自己呢？下面就跟小編一起去看看預(yù)防呼吸道疾病的具體方法。

1:避免過敏原，保護(hù)健康

冬季呼吸道疾病的發(fā)生不僅是病毒的原因，還有過敏的原因。因此，有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發(fā)生的另一主要保障。常見過敏原：花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。

2:喝水喝得對(duì)，效果

下大雪后，天氣更冷更干燥，人們知道此時(shí)多喝水不生病，喝水也很講究方法。首先，不要一次喝太多的水。200毫升左右就可以了。同時(shí)，最好保證一天的飲水量在1800毫升以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后不要喝冷水，以免外部天氣寒冷和冷水刺激，引起應(yīng)激反應(yīng)。

3:保護(hù)脖子，每個(gè)人都需要

冬天常見的呼吸道疾病大多從聲音開始。我們在冬天寒冷的時(shí)候，總是穿著厚厚的羽絨服、毛衣、牛仔褲等，總之全面包裹著身體，但是脖子一樣，總是被忽視。

其實(shí)，這樣做是很不科學(xué)的，冬天寒風(fēng)很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體里，從而引起嗓子疼發(fā)炎等等。因此，在寒風(fēng)到來的時(shí)候，我們最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護(hù)我們自己。當(dāng)然，由你親手為家人圍上一條同樣有意義。

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