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小寒節(jié)氣養(yǎng)生要點 氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #氣虛 #養(yǎng)生

即將迎來小寒節(jié)氣，小寒節(jié)氣是最冷也是最適合補充的季節(jié)。這個季節(jié)是補充的最佳時期，補充不是吃很多補充品就可以了，一定要放矢。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。寒冷的養(yǎng)生因人而異，讓我們來看看各種體質(zhì)的人應該怎樣養(yǎng)生。

補氣主要針對氣虛體質(zhì)

動后出汗、精神疲勞、婦女子宮脫垂等體質(zhì)，應使用紅參、棗、白術、北芪、淮山、五味子等。

補血主要針對血虛體質(zhì)

如頭暈、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦女月經(jīng)量少、色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠、頭烏等。

補陰針對陰虛體質(zhì)

如夜間盜汗下午低熱、兩頰紅、手腳心熱、婦女白帶增多等體征，適用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鰻魚、龜板、白木耳等。

補陽對陽虛體質(zhì)

如手腳冷、怕冷、腰酸、性功能低等體征，可選鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)最好選擇冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、稠等，配合肉鳥煮、燉水補充。

民俗也說:冬天動一動，不生病的冬天懶惰，吃一碗藥。這說明了冬季鍛煉的重要性。在這個寒冷的日子里，早上的慢跑、跳繩、踢羽毛等戶外運動很好。精神上安靜，樂觀，不為瑣事工作，心情平靜，增加樂趣。

在這個節(jié)氣中，患心臟病和高血壓的人病情惡化，患中風的人增加。中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，溫度的話容易流動，寒冷的話容易停滯，血冷的話會凝結，這是理所當然的。所以保溫工作一定要做好，尤其是老年人。

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