大寒節(jié)氣防寒九誤區(qū) 這些健康知識一定要懂

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

142次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-03 10:23:03

關(guān)鍵詞： #健康知識

一年中最后一次節(jié)氣寒冷臨近，驅(qū)寒保溫成為養(yǎng)生的重點，但經(jīng)常戴口罩、用熱水洗臉、蒙頭睡覺等保溫錯誤的人很多。下面介紹的9個防寒保暖誤區(qū)需要警惕。

誤區(qū)1:多喝酒可以防寒

數(shù)九寒，即使平時不擅長喝酒的女性，也喜歡在和家人團聚或和朋友聚會時喝酒，窗外的大雪紛飛，房間里每個人都喝得溫暖舒適。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。

但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。另外，剛喝完酒就外出的話，容易感冒。

誤區(qū)2:衣服越多越好

衣服本身不產(chǎn)生熱量，只起隔離作用，緩沖外冷空氣和表熱空氣的對流，保存人體的熱量。從生理學(xué)的角度來看，服裝過多會抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應(yīng)性，減弱人體的防寒能力。因此，冬天的服裝只要達到適當(dāng)?shù)暮穸燃纯伞?/p>

誤區(qū)3:關(guān)門和窗戶感冒少

冬天一整天關(guān)門和窗戶，室內(nèi)溫度高，也有人認為不容易感冒。事實并非如此。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生了500多種化學(xué)物質(zhì)，僅從呼吸道排出的有149種以上?？諝庵杏写罅康?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/blq86udikt3x3g7.html" target="_blank">細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

誤區(qū)3：戴口罩可以抵擋住寒氣

事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為人的鼻粘膜內(nèi)有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管非常曲折，大幅度增加了鼻粘膜的面積，進一步加強了加溫作用。

這樣，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時，由于加熱作用，已接近人體體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。

對于抵抗力差的女性，外出為了防寒保溫可以戴圍巾和手套，穿暖鞋和厚鞋墊，比戴口罩更健康實用。

誤區(qū)4：蒙頭睡覺比較暖和

有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

誤區(qū)5:用熱水洗臉更暖和

女性一般害怕寒冷，習(xí)慣冬天用熱水洗臉，但一定學(xué)過熱膨脹收縮的原理。人體皮膚也遵循這個原理。冬天，在冷空氣的刺激下，汗腺和毛細血管都處于收縮狀態(tài)。當(dāng)遇到熱水時，它們會迅速擴張，但當(dāng)熱量擴散時，它們會恢復(fù)。

毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是用冷熱水交替洗臉，可以加快皮膚的血液循環(huán)，發(fā)揮按摩的作用。

誤區(qū)7:進門后立即烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來，手腳凍得很冷，很多人習(xí)慣立即把手腳放在暖氣上或在爐子旁邊取暖，其實會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳長期冷卻后血管收縮，血流量減少。