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谷雨節(jié)氣保健作什么？試試這三個(gè)動(dòng)作

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

222次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-05 13:08:44

關(guān)鍵詞： #保健

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生方法是什么？谷雨是春天的最后節(jié)氣，這時(shí)田里的苗第一次插入，作物的新種子，雨水的滋潤是最必要的，所以說這個(gè)春天結(jié)束，夏天臨近的季節(jié)，現(xiàn)在給人一種萬物成長，蒸日上的景象，一年的季節(jié)就是春天。專家提醒，這個(gè)時(shí)候也是做好預(yù)防過敏、祛濕和護(hù)膚保健的重要時(shí)段，有三個(gè)保健動(dòng)作大家不妨練著試試看，會(huì)有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，下面就跟小編一起來看看。

1、冷水搓鼻翼鼻子防過敏

古時(shí)有走谷雨的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。但是，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，谷雨前后花粉、柳絮多，需要防止花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。每天早上或外出前用冷水摩擦鼻翼。杭州市中醫(yī)院耳鼻喉科的陳志凌主任介紹說，發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻子有助于提高鼻粘膜的免疫力，是預(yù)防鼻炎的好方法。用冷水清洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

2、按摩除濕穴關(guān)節(jié)防風(fēng)濕度

谷雨后空氣濕度增大，濕潤環(huán)境容易使?jié)裥扒秩肴梭w，邪侵入人體，引起食欲差、身體困難、頭重、關(guān)節(jié)肌酸等癥狀，對(duì)于各種關(guān)節(jié)疾病患者，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)更加重視。杭州市中醫(yī)院針灸科的包燁華主任醫(yī)師介紹說，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾。祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。按摩陰陵泉穴有健脾祛濕的效果。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是除濕的要穴。該穴位于人體小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷，取該穴位時(shí)，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)。每次左右腳穴位按摩60次，每天早晚按摩一次即可，穴位酸脹適度。

3、用茶洗臉去除斑點(diǎn)的美容臉

現(xiàn)在是春茶發(fā)售的季節(jié)，價(jià)格稍微高一點(diǎn)，但是這時(shí)的茶口感最好，最養(yǎng)人，所以吸引了很多愛茶的人。但是，喝剩下的茶水倒下不是很遺憾嗎？杭州市中醫(yī)院皮膚科陶承軍主任建議用剩下的茶水洗臉，不僅可以減少皮膚病的發(fā)生，還可以使臉部皮膚光澤、光滑、柔軟。在紗布上沾茶，每天涂1~2次，每次20~30分鐘，有助于消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可防止皮膚老化。茶葉也能抵抗輻射，特別適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。另外，茶葉的單寧作用可以緩解皮膚的干燥。

保健

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