節(jié)氣立冬養(yǎng)生要點(diǎn) 立秋節(jié)氣養(yǎng)生的四種方法
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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多飲姜茶保健康英國(guó)的很多食品都是和姜有關(guān)系的，有姜味面包、姜汁餅干，還有姜汁啤酒、姜汁茶，以及用純姜汁制成的提味調(diào)料。英國(guó)的菜市場(chǎng)上也有生姜直接出售。
姜味啤酒是英國(guó)人發(fā)明的傳統(tǒng)姜味飲料。嚴(yán)格的說(shuō)，姜味啤酒不能說(shuō)是酒，而是把姜添加到蘇打果汁里做成的軟飲料。很多英國(guó)人喜歡姜味啤酒。因?yàn)榧炔缓凭?，也能給人啤酒的口感，所以很清醒。因此，姜味啤酒不僅在市場(chǎng)上廣泛銷(xiāo)售，而且許多人家還自己釀制。
最普通的做法就是拿一塊鮮姜煮汁，然后加入一個(gè)檸檬，再加蜂蜜或紅糖，兌適量的水就可以了。
姜茶也是英國(guó)人喜歡的飲料，和中國(guó)人治感冒的姜湯差不多。
英國(guó)姜茶的制作方法非常簡(jiǎn)單，泡茶時(shí)加入生姜，加入糖燉10分鐘以上，姜茶就做好了。姜之所以受到英國(guó)人的青睞，不僅僅是因?yàn)榻妒称返目谖丢?dú)特，更是因?yàn)榻乃幱脙r(jià)值已經(jīng)為英國(guó)人所了解。
在英國(guó)，姜味食品傳統(tǒng)用于治療婦女孕期晨吐，減輕感冒癥狀等。
不久前，英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，姜的成分含有豐富的抗氧化元素，可以有效地調(diào)整消化系統(tǒng)，減輕飲食不當(dāng)引起的腹瀉癥狀。還有研究表明，姜的一些成分還可以使血管和肝臟少吸收膽固醇，幫助增強(qiáng)心臟功能，輔助治療冠狀心血管疾病。此外，姜提取的精華還可用于治療偏頭痛、行動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)炎。
立秋養(yǎng)生規(guī)則3、起居養(yǎng)護(hù):早睡早起，初秋不吹空調(diào)防暑，薄衣防秋寒保溫不能忘記
夏秋交往是最難選擇衣服的時(shí)候:炎熱不斷，有涼風(fēng)時(shí)到達(dá)，但天氣變化無(wú)常，衣服不要太多。否則，會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候變冷的適應(yīng)能力，容易感冒。由于秋天的干燥，從五行的繁榮來(lái)看，肝臟、心臟、脾胃處于衰弱階段。因此，我們應(yīng)該注意加強(qiáng)這些器官的維護(hù)。此時(shí)，人們最容易患陰熱癥。由于此時(shí)已有習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，不像夏天那樣總是又熱又悶，所以人們往往會(huì)盡情享受這立秋后一絲涼意，結(jié)果卻使身體受涼而產(chǎn)生高溫頭痛的病癥。
立秋養(yǎng)生規(guī)則4、運(yùn)動(dòng)調(diào)整:訓(xùn)練有節(jié)制訓(xùn)練的肺氣
進(jìn)入秋天，氣溫下降抑制新陳代謝和生理功能，內(nèi)分泌紊亂，情緒低落。此時(shí)做好心理調(diào)節(jié)很重要，積極參加運(yùn)動(dòng)是個(gè)好辦法，慢跑和散步都能讓心情開(kāi)朗。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷不熱，氣溫舒適的天氣清爽，使人精神清爽。秋季收養(yǎng)時(shí)，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，特別是老人、孩子和體質(zhì)弱的人。
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